120斤女生身高不超越160cm，身段显得较胖，大部分女生身高没有到达16cm，或许北方女生会超越，可是南边女生均匀身高不高，实际上许多女生都会微胖，所以减脂是女生要做的事，尤其是肚子脂肪，坚持做到这3点，暴汗燃脂。
1.用纤维填满每一天
女生长胖无外乎这2个要素，一是喜爱吃，二是不爱运动，许多女生是吃货，看见好吃的东西就管不住嘴，所以长胖是有原因的，要想减掉身上的脂肪，要少吃高热量的食物，高热量的食物包含油炸和糖分多的东西，比方炸炸、烤鸡翅、油条等油腻食物，今后女生要多吃富含纤维的食物，比方蔬菜、生果等，增强饱腹感。
2.变速跳绳
许多女生喜爱跳绳减脂，由于跳绳能耗费体内许多热量，跳绳几分钟比跑步半小时的燃脂作用好，可是女生往往疏忽很重要的一点，便是一向匀速跳绳，这种跳绳方法的燃脂功率仍是低，所以要变速跳绳，跳成间歇运动，举个栗子，高速跳绳30秒，然后歇息20秒或慢速跳20秒，4个循环为一组，一共跳20分钟，跳完要拉伸腿部肌肉才会瘦腿。
3.腹部力气练习
部分女生觉得力气练习不对自己最合适，其实不然，力气练习不必强度很大，只需多次数，中等强度就行，由于女生体能的问题，只需恰当添加部分肌肉，耗费更多热量就好，所以腹部练习是要点，由于腹部抗脂才能弱，所以添加腹部肌肉能更好耗费脂肪，并且肚子脂肪不简单长回来，女生做卷腹运动、仰卧抬腿，空中蹬车等，动作难度不高，简单完结。
结语：女生做到这3点，坚持3-4个月，瘦20-30斤不是事儿，世上无难事，只需肯坚持，点赞富三代，谈论瘦10斤，转发美终身！（图片来自网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经答应不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
