文|小鱼奶爸日记原创，欢迎个人转发和共享
不管对孩子仍是大人来说，午睡都起着“歇息中转站”的效果，就像老人们常说的那样，正午要好好睡上一觉，下午才有精力头。
当然，午睡质量怎样，也要依据个别的身体素质差异而定。有的孩子本身精力比较好，就归于“午睡困难户”，怎样折腾也睡不着；而有些孩子就特别喜爱睡觉，一躺在床上就能睡得很甜美，怎样叫都叫不起来。
幼儿园“贪睡宝宝”走红，全班同学上阵喊他起床
在幼儿园午睡是件再正常不过的事了，不过却有一个宝宝由于午睡而走红，这是怎样回事呢？
原因是睡觉时刻到了，他却肯定没要醒的意思，全班同学上阵喊他起床，终究都以失利告终。
虽然每个宝宝的精力状况不一样，但大部分宝宝都能在幼儿园的安排下顺畅进入梦乡，然后准时醒来，为下午的活动做预备。
不过，在其他小朋友都连续清醒过来并穿上衣服后，这个小朋友仍是裹紧被子、微张着嘴，睡得很是甜美。
周围的小朋友越聚越多，又是喊标语，又是连名带姓地喊他起床，不过好像一点效果也没有。
这样的场景，不只让幼儿园的小朋友和教师觉得心爱，也萌翻了大批网友，给他取名叫“贪睡宝宝”。
还有网友表明：像这种午睡睡得甜美的孩子，几乎便是来回报的。我家孩子精力太旺盛，想哄他睡个午觉几乎比登天还难，真是一天到晚都不得消停啊！
其实，想让孩子具有杰出的午睡质量，学识仍是挺多的。
怎样进步孩子的睡觉质量？
1）环境方面
不管幼儿园仍是家中的卧室，都要留意墙面的安置不能过分花哨，不然简略引起孩子的好奇心。
而且，在孩子睡觉之前，需求先开窗通风，坚持新鲜空气。
假如处于夏冬时节，能够提早半小时翻开空调，将温度调整到令孩子舒畅的程度。夏日一般在28℃左右，冬季控制在20℃左右会更好。
除此之外，也要恰当遮光，坚持相对柔软的光线。
2）睡前调整
午睡也好，晚上睡觉之前也罢，总之在孩子睡觉之前一个小时，就要进行相应的预备。
尤其要防止剧烈活动和比较影响的工作，像看手机等电子科技类产品，也不利于睡觉，由于他会让孩子的大脑神经一向处于相对活泼的状况。
比较好的方法是给孩子讲故事，带他看书，或到野外漫步。正式睡觉之前，还能够给孩子播映一些利于催眠的舒缓轻音乐。
3）本身细节
别的。假如孩子身上佩带有饰品，在睡觉之前也要取下来，由于这会某些特定的程度上影响睡觉质量。
除此之外，也要留意孩子的排尿状况。尽量让孩子在睡觉之前，处理身体需求，才干防止呈现尿床、憋尿的状况。
当然，最重要的是了解孩子往常的睡觉习气，在他简略感觉到疲惫的时刻点睡觉。
歇息对孩子整天的精力状况来说都是极其重要的，歇息好才会使身心得到放松，具有更佳的学习和运动阅历。
而且，这个年龄阶段的孩子正在生长发育的高峰期，杰出的睡觉质量是刚需。
家有一个像这样的贪睡宝宝，爸爸妈妈能够省不少心。而关于那些难以入眠的宝宝，爸爸妈妈就要多下些功夫了。
不要在孩子还在精力头上的时分就催他睡觉，这样不只爸爸妈妈堵心，孩子也睡欠好。睡前开端做好预备，让孩子睡觉这件事才会变得更简略。
