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豆角肉馅水饺的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 04:49:23  阅读:4410 来源:本站原创 作者:吴镇宇

健康功效

猪肉:补肾、滋阴、益气
豆角:富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

面粉200克猪肉200克相克食物
豆角200克相克食物 葱姜适量
适量 生抽适量
耗油适量花椒粉适量
植物油适量

豆角肉馅水饺的做法

  • 1.面粉加入水搅拌均匀揉成光滑柔软的面团。盖湿布饧半小时以上。

  • 2.用绿色蔬菜叶子打碎的汁,加入面粉里搅拌均匀,揉成柔软光滑的面团,盖湿布饧半小时以上。

  • 3.猪肉剁碎

  • 4.加入盐,生抽,耗油,花椒粉,葱姜沫顺同一方向搅拌均匀。

  • 5.豆角提前放水里焯

  • 6.豆角需要焯熟,时间略长一些

  • 7.豆角剁成沫

  • 8.放入肉馅盆里,加一勺植物油

  • 9.和肉馅一起顺同一方向搅拌均匀

  • 10.绿色的面团擀成长条

  • 11.白色的面团搓成长圆柱形,放在绿色面片上

  • 12.包起来,去掉多余的绿色皮,整理好

  • 13.切成面剂

  • 14.揉圆按扁

  • 15.擀成中间厚周围薄的饺子皮

  • 16.包上豆角肉馅

  • 17.包好饺子,从中间挤一下让饺子有个造型

  • 18.开水下锅,盖盖。水沸腾后再点入凉水,反复三次即可捞出。

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