冬季来了，越来越冷的气候，对带娃的家长来说是一个检测，孩子夏天的时分没少吃雪糕、西瓜，空调整天、整夜地吹，脾胃正非常衰弱，免疫力也就下降，在冰冷的冬季很简单积食患病，吃饭不香，睡觉也不结壮，假如不及时调度，还会影响长个。
我表姐的宝宝岚岚便是，立冬后伤风好几次了，表姐没意识到孩子的脾胃问题，还整天想着做些红烧肉、炖排骨给岚岚“贴膘”，殊不知，孩子的脾胃欠好，消化动力缺乏，食物会积滞在肠道，或许直接排出体外，脾脏对养分的吸收功用也下降，吃得再好也是白白浪费，养分用不到孩子的身体发育中，孩子本身免疫力也会下降，变成三天两头患病的“病秧子”。
金牌月嫂：带娃做到“三觉”不睡、“两饭”不吃，娃积食消个子长
一、不睡“熬夜觉”
冬季除了冰冷，还有一个特色便是天黑得早，昼短夜长，适应天然的特色，冬季应该恰当延伸睡觉时刻，否则很简单感觉疲乏，孩子的身体发育也会受必定的影响，可是许多家长白日忙繁忙了，晚上闲暇了就喜爱玩手机，连累了孩子也看动画片、玩游戏，迟迟不愿睡觉，错过了生长激素排泄最网上的时期，也下降孩子的免疫力。
二、不睡“黄昏觉”
午睡最好的时刻段是吃完午饭半个小时后，12点-15点之间，可是许多孩子一到正午就“振奋”，不乖乖午睡，到了黄昏4、5点却开端犯困，一觉睡到晚饭前，醒来接着吃晚饭，这样不只影响脾胃消化食物，还会让孩子晚上精力充分、熬夜，损坏孩子的作息规则。
三、不睡“置气觉”
孩子在哭闹之后简单累的睡着，可是这样的一种情况下睡觉质量是很差的，孩子会呈现翻身、磨牙、说梦话的现象，醒来仍是觉得累，并且“忧思伤脾”，带着负面心情进餐、睡觉都简单损害脾胃功用。所以家长最好睡前给孩子放音乐、讲个故事，让孩子心情平稳地进入睡觉。
一、不吃“贴膘饭”
在许多区域，冬季就该吃牛羊猪肉，吃油炸食物等高热量、高脂肪的食物，这样才能够“贴膘”，为过冬储蓄能量，但是，孩子的脾胃发育不行老练，冬季是脾胃功用相对衰弱的时分，大吃大喝很简单形成消化不良、积食，娃吃饭不香，还简单患病、不长个。
二、不吃“加餐饭”
许多刚送孩子上幼儿园的宝妈，忧虑孩子在校园得不到好的照料，正午吃不饱，所以下午一放学先“搓一顿”，晚饭再吃，乃至睡前还得加一顿“夜宵”，这种做法也是“坑娃”，一般来说2岁今后还这就能够规则的一日三餐，额定的开小灶只会让消化负担过重，让孩子脾虚积食。
常喝金棘调脾胃，娃吃饭香、身体倍儿棒：
冬季饮食要是清淡温热为主，尤其是孩子的脾胃“娇气”，稍不留神就吃出胃肠问题，家长无妨用温水冲金棘给孩子隔三差五喝，或许撒到辅食粥里，帮孩子调理消化酶活性和肠道菌群，改进孩子的胃口和消化水平，肠道免疫力和脾脏的运化功用也会进步，孩子的抵抗力更强，个子窜得快。
