胎儿住在妈妈的子宫里的，子宫又刚好在膀胱和直肠的中心，就像一个夹心饼干相同。在孕早期，子宫就开端渐渐增大，所以就会压榨到膀胱，孕妈妈就会有尿频的现象。跟着孕周的增加，到了怀孕三个月今后，子宫会长到腹腔外面去，这时候就削减了对膀胱的压榨，尿频的症状就会有所缓解。
正常的作息无论是对大人仍是对孩子来说都是有利的，相反假如睡觉质量上不去或者说底子就很难入眠的话，那就是一种十分欠好的状况了，宝宝不能得到充沛的养分然后不能很好的生长。
有些孕妈睡觉欠好是因为腿部“抽筋”导致的，临床上被称作“不宁腿”。假如常发作这种状况的话，可以试着在睡前恰当拉伸小腿肌肉，或许会有协助。一起，必定要注意养分均衡、摄入满足的钙和镁，这样做才可以削减腿部痉挛的发作。
睡觉前，泡泡脚或给双脚按摩。许多孕妈在孕期也坚持上班或运动，双腿承重时间长，会很酸很累，睡觉前，用热水泡脚或捏捏双脚，可以缓解疲惫，放松身心，有助于睡觉
