文/小文教师
前几天，一个好朋友来我家看我，她家孩子现在已有一岁了。她一来就问我：“你有没有感觉自己生完孩子变傻了？”我说记忆力确实没曾经好了。
她说这两天天气冷了，她家又是自采暖，前几天她老公让她去把燃气费交了，可她一忙起来就忘了，就在她老公看到孩子有点着凉流鼻涕时，她才想起来自己忘冲燃气费了，所以她老公就诉苦起来，他们就吵架了。
她问我“你说‘一孕傻三年’是真的吗？我真的感觉自己现在脑子特别不灵光，经常会忘了自己要做什么，也会忘了东西放在哪里了。”下面咱们就剖析一下为何会大部分女性会在怀孕及生产后的这两年呈现“一孕傻三年”的状况？
1.宝妈体内激素发生了改动
女性在怀孕后体内雌性激素会显着上升，而在产后又会快速下降，激素的剧烈改动使得宝妈心情发生了改动，心情低落、干事萎靡不振乃至郁闷。伴随着女性体内雌性激素的改动，使得宝妈心情受必定的影响，干事提不起爱好，对周边事物反响也会变慢，经常是做着做着就不知道下一步要怎么做，就连往常再了解不过的工作也可能会忘掉、陌生。
2.分身不暇，精力缺乏
大多女性天然生成情感细腻，尤其在成为妈妈后会简直将悉数精力都投入到宝宝身上。女性在怀孕时，要忍耐身体的不适，有的还需要继续上班，还需要分配出精力来预备宝宝出世所需物品，生产后更是没日没夜地照料宝宝，长期的劳累、精力涣散导致女性会呈现“孕傻”的状况。
所以，许多女性呈现“孕傻”和男人的渎职也有必定联络，假如宝爸肯多花一些精力来分管一些事物，使宝妈干事精力更会集，则会对其健康有许多优点。
3.睡觉严重缺乏，且睡觉质量差
记住我在怀孕晚期呈现了髋部疼、烧心等问题，有时整晚睡不着觉，本以为生完孩子就好了，可生完才知道要想照料好孩子，底子睡不了好觉。女性在怀孕时因身体不适无法安睡，而在产后又要没日没夜照料宝宝，不只无法睡整觉，更会导致失眠、神经衰弱等问题，大脑变得愚钝，记忆力自然会阑珊。
综上所述，女性之所以会在怀孕、产后呈现孕傻，和本身激素的改动、睡觉及精力的缺乏是分不开的。那么，女性该经过哪些方法来缓解这样的一种状况，使大脑赶快康复到比较好的状况呢？
怎么缓解孕傻状况
1.坚持身心愉悦，尽量让自己多歇息
因为体内雌性激素的改动，再加上后天环境的影响，许多宝妈在产后不只会心情低落、失眠、烦躁，更有甚者会得郁闷症，此刻一味去责备别人是没有用的，要学会合理调理自己。
2.确保合理的饮食
许多宝妈在产后因为睡觉规则紊乱，导致神经衰弱、精力压力大，此刻可经过饮食和运动来做调整。主张宝妈在重视均衡饮食的一起适量摄入一些健脑益智类食物，如深海鱼、核桃、大豆、花生、猕猴桃、橙子等。这些健脑益智类食物除了对大脑有优点外，对宝妈的皮肤、血液循环也有优点。
3、运动，让身体坚持生机
主张宝妈坚持恰当运动，尤其是有氧运动，如漫步、瑜伽等，有助于产后塑形、促进推陈出新、改进睡觉。
别的，假如是一些重要的工作，主张宝妈预备一份记事本，必定要及时记载并随时翻看，以防忘掉。总归，只需宝妈学会恰当调理，就能有用对立“孕傻”，变得聪明健康又高兴。
论题：你真的觉得女性怀孕后的三年变傻了吗？
我是幼教咖，幼儿园园长、早教师，传达更好育儿干货。欢迎重视，您的点赞、转发，是对们我最好的认可。
（图片悉数来源于网络，如有侵权，请联络删去）
