立刻便是小学，现已能够感受到冬季的气味了，气候仍是很冷的，许多小朋友在换季的时分，都逃不掉咳嗽、积食的“魔爪”，有的孩子常常咳嗽，咳了多半个月都不好，有的孩子总是发热，住院了一个礼拜才给控制住。
最近下班看见，许多小朋友都在小区里玩，而宝妈们就开端在旁边诉苦，尽管这个阶段孩子很简单患病，可是有位宝妈说，我家孩子体质孩子挺好的，健健康康的，甭说积食了，平常连伤风都很少。
我们都像她取经，本来这位宝妈是做养分研讨的。从小对孩子的养分就严厉把控，针对孩子积食，究其底子孩子吃的多，脾胃消化又差，积食问题就产生了。孩子一旦积食，首要开端的便是厌食，跟着积食在体内的不断累积，开端重复发热，咳嗽不断，积食引起的这些反响，不是经过吃药处理的。孩子现在的脾胃才能，主张仍是不要给孩子吃药，会愈加损伤脾胃。
养好脾胃饮食3准则，积食少不患病
1.孩子养分均衡。
孩子正是长个的时分，大鱼大肉式的弥补养分的方法是许多家长都会做的，可是肉类孩子吃多了很简单脾虚。因而，养分均衡就特别需求，适量的肉类弥补蛋白质，适宜的蔬菜弥补孩子纤维素。
2.三餐守时。
规则的三餐给脾胃留出了满足的歇息时间，也保证了脾胃进行消化的规则性，不能饥一顿饱一顿，对孩子的脾胃损伤很大。
3.三餐定量，7分饱最好。
老话都说：“想要小儿安，三分饥与寒。”意思是孩子的饮食7分饱刚好，不给脾胃添加担负，又能保证足够的养分，尤其是晚饭，脾胃在规则的时间里，就要进入歇息状况了，假如孩子晚餐吃得过多，脾胃就要加班加点的作业。
它和山药煮一粥，孩子每天来一碗，积食、咳嗽、不长个，通通赶开
今日教我们做一碗粥，也是我入春之后，常常给孩子喝了，帮助养好孩子的脾和胃，远离积食、咳嗽，助力孩子长个，家有孩子的赶忙学起来！
【质料】：山药一根，寡甜乳末少量，粳米50克
【做法】：先将山药洗净，去皮后切成丁备用；将粳米淘洗洁净之后，控水备用。在炉灶上加水烧开，放入寡甜乳末和山药，煮5分钟，在将粳米倒入锅里，大火煮开，转小火闷熟。
【效果】：寡甜乳末，性平味甜。能够很好的整理孩子体内的积食，缓解孩子重复咳嗽与发热的状况，而且能够一般孩子的脾胃，助力孩子的生长发育，不耽搁孩子长个。
小提示：假如家长没时间给孩子煮粥，或许孩子还没到喝粥的年岁，能够直接用热水把寡甜乳末冲开，放温后再给孩子喝。
