上个星期，思思妈妈接到幼儿园教师电话，说最近孩子上课没精力，并且胃口欠好。思思妈妈反思了一下：孩子晚上10点之前入眠，早上6点起床，按道理应该没问题的呀？
后来咨询了养分科的医师，才知道问题出在起床时刻上面。
起床太早对孩子的影响。
上文中的思思，由于早上起床时刻太早，所以导致没有精力，注意力不会集。并且假如长时刻如此，还会影响孩子长高，由于错失了生长激素排泄的高峰期。
所谓生长激素，是指人体内能促进生长的一种激素，在孩子生长的过程中很重要，可以说是整个的要害。
依据研讨，生长激素排泄的高峰期时段是晚上10点到清晨2点，还有清晨5点到早晨7点。其间，生长激素的三个排泄高峰点分别是：23:00、清晨2:00、5:30。所以在这两个时刻段，特别是在这三个排泄高峰点，最好让孩子进入深度睡觉。
换言之，孩子假如早上在7点之前起床就有些惋惜了，没能好好运用生长激素排泄的高峰期，促进身体长个。
依据儿童专家引荐：年龄在6~18岁之间的孩子，每天的睡觉时刻要确保在8个小时以上。晚上上床时刻不能迟于9:30，早上别早于7点起床，这样他们才不会错失生长激素排泄的高峰期，不光个头长得好，并且有精力，上课更有专心力，成果更好。
别的，家长们要注意早上怎么让孩子起床。
1、用闹钟叫孩子起床。
要给孩子规定好每天起床的时刻，并陪他设定好闹钟，早上让闹钟来叫醒孩子。这姿态简单培育孩子体内的生物钟，让他养成合理作息的习气。要注意：闹钟的音量不要太大，尽量运用柔软舒缓的旋律，让孩子有一个好的心境迎候新的一天。
2、等孩子彻底清醒后才掀被子。
有的家长性情急，没等孩子清醒过来，就把他们的被子掀开，让他们穿衣服，其实这并欠好。由于孩子还没彻底复苏，这时身体也没做好运动的预备，轻率起来简单给他们精力和身体形成损害。最好给孩子两三分钟时刻，让他们自己起来，舒展身体，然后渐渐穿衣服和叠被子。
3、起床后的作业。
许多家长看到孩子起来，嘴里就开端想念“要刷牙洗脸、吃饭上学”等等，其实起床之后应该干什么，要让孩子自主进行。家长可以恰当提示，但最好让孩子自己记得该干些什么，这姿态就可以更好的培育他们自律的行为，进步自理能力。
各位爸爸妈妈，你家孩子早上几点起床呢？
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