文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。
相同生了健康宝宝，为什么他人孕期胖10斤，而你却30斤不止？
怀孕后，许多孕妈都会在体重与胎儿之间纠结不已。为了胎儿发育得更好，就需求多弥补养分，这样体重也会快速添加，而假如抑制一下，又会忧虑胎儿养分不良，影响发育。尽管都知道，明星一般怀孕了，也不会怎样胖，可是宝宝仍旧健康。可是究竟人家是明星，自己不是，更多的是仰慕，与感叹。其实明星怀孕不会怎样胖，说白了，便是长胎不长肉，明星孕妈不只会在饮食上十分留意，还会做一些其他工作，你都知道么？
少食多餐
女星们，素日里都是十分留意饮食的，不只吃得有养分，还很抑制，吃得很少。在孕期，尽管不能这样了，可是也不会像一般孕妈那样肆无忌惮地吃，他们十分留意养分调配，确保养分全面均衡，不会为了胎儿能够取得更多养分，就暴饮暴食，吃太多补品的。她们的饮食都会很有规则，还可能会请专门的养分师来给自己规划孕期饮食，而且还会做到少食多餐。
孕期，孕妈的体重并不是添加越多越好，补得越多越好。而是要确保科学的体重增加，对孕妈和胎儿都会愈加有利，而且还利于安产，孕妈也不需求过多的忧虑呈现一些肥壮类疾病。
咱们尽管不能像明星相同请专人来规划饮食，可是也能做到不暴饮暴食，多吃蔬菜水果，饮食尽量丰厚一些，少食多餐，这样也能够尽可能的防止体重添加过快。
坚持运动
明星孕妈，除了在饮食上十分留意，还会坚持运动，比方瑜伽、游水等都是很合适孕妈的运动。明星孕妈，在做这些工作的时分，还可能会有专门的人员，给予辅导练习，那么作用也会更好。不只增强了身体素质，还更有利于胎儿健康发育，不会导致孕妈体重添加过快，更好地确保本身体重的增加，在一个合理的规模。
尽管咱们不能像明星相同，请专门的人员来知道练习，可是咱们也能够在健身房，或许观看瑜伽等健身节目，来进行练习，坚持每天饭后漫步，也都是不错的挑选。怀孕期间，并不是整天待在家，坐着或许躺着就好，这是不利于孕妈身体健康和胎儿发育的。仍是需求坚持恰当运动的。
此外，孕妈还必需要分外留意，少吃辛辣食物，以及各种零食等废物食物。孕妈能够多吃一些蔬菜水果，假如苹果、猕猴桃等。想吃零食，能够用坚果替代。而且作息也要有规则，防止熬夜等，这些都是孕妈必需要分外留意的。孕期也别以为一个人是在吃两个人的饭。就吃许多，这样也是欠好的，一方面不利于消化，加剧肠胃担负和孕期便秘，还会使得孕妈体重添加过快的。到时分，你又要诉苦他人孕期胖10多斤，自己却胖了30斤不止了。
你在孕期是怎么调理体重与胎儿养分问题的呢？
