产后康复的好与坏跟产后饮食有着直接的影响，咱们都知道产后对一个女人来说是多么的重要，有的产后为了让自己的产后更健康买巨资买高级的养分品。月子期间常吃这4种食物，有利于产后康复，母乳也会更足够！
1.冬瓜：冬瓜利尿消肿，对临产手术后尽早排尿有促进效果，有利于产后康复；冬瓜合作鲫鱼、排骨等煮汤味道鲜美，产妇喝了能够开胃且弥补养分，还能到达催乳的效果。产妇吃了，能够协助体内毒素赶快的排出，进步奶水的质量，把冬瓜和其它食物炖煮还有解腻的效果，喝汤吃汤渣，能吸收到更好的养分，产妇吃了有催乳的效果。
2.小米粥：这是一种粗粮食物，这关于身体虚弱，肠胃功用不健全的孕妈妈来说是再好不过的食物了，它能够调度孕妈妈推陈出新的功用，从而改进肠道功用。此外这种食物还具有很好的补养气血的效果，而产后产妇的身体康复最需求的便是补养气血，所以说产妇特别合适食用小米。
3.茭白：中医以为茭白有着催乳的成效，有些月嫂会用茭白和猪蹄一同煮，有很好的催乳效果，产后短少乳汁的产妇能够多吃。其实吃茭白的优点不仅仅催乳，还更有利于产后康复，吃一些茭白还能够弥补产妇所需的养分。
4.山楂：坐月子期间，产妇吃山楂仍是有许多优点的，山楂不仅能医治食欲不振，还能消积化滞、活血化瘀特别合适产后女人运用。产后能够用去掉酒精的米酒熬煮山楂，协助子宫缩短，促进恶露排出，山楂有消滞化瘀、收敛等成效，所以缩短子宫的成效也非常好。
