在讨论宝宝睡觉的时分，咱们常说“睡觉促进睡觉，白日睡得好了，晚上自然会睡得好”，白日宝宝的小睡能给他和你都有顷刻的小憩，那么问题来了，引导宝宝白日小睡的进程并不简单，这篇给我们介绍白日小睡的基础知识。
宝宝一天需求几回小睡?
自出生起，新生儿需求一段时刻才干逐步培育睡觉规则。榜首个月的婴儿通常是不分昼夜的“睡觉—清醒”形式，即每顿喂奶期间有相对差不多长的睡觉周期。跟着宝宝不断长大，宝宝的小睡时刻会拉长，而且更有规则。
4月龄到1岁的婴儿经过了新生儿阶段，一般上午和下午各睡一觉，有的宝宝需求在黄昏时分再补一觉。一般白日小睡的总时长为三个小时或以上。
1岁以上的幼儿会不再需求早上的小睡，直接鄙人午睡2到3个小时。为了让宝宝感觉更有精力，能够恰当把下午的小睡提早半小时，大多数儿童的午睡习气会坚持到3-5岁。
留意，每个孩子的睡觉规则因人而异，而且能够相应改动。
怎样引导宝宝进行小睡?
发明气氛
最有助于宝宝入眠的是发明一个暗淡、安静、温度适合(不要太热)的舒适环境。
掌握机遇
在宝宝昏昏欲睡的时刻放床。假如你的宝宝眼皮开端耷拉下来，或揉眼睛，或有些烦躁，都是想睡觉的信号，如不及时帮他入眠，或许会使他更加烦躁和困累，当然哄睡也会愈难。
留意方法
避免以抱睡、摇晃、奶睡等方法哄睡，否则将导致宝宝只能经过这些方法入眠，而失掉自己入眠的才能。假如宝宝在吃奶时简单睡着，你能够试着给他轻柔地换尿布或讲故事。
留意安全
把宝宝安全的放置在婴儿床上睡觉，收纳好婴儿床或摇篮上的毯子及其他软的物件以避免窒息危险。
锲而不舍
假如守时哄睡，宝宝的睡觉时刻和长度会相对固定。偶然打破规则不可避免，这对宝宝没什么影响。
把宝宝放下后他显得很烦躁怎么办?
把宝宝放下后他会哭是很正常的现象，但一般状况下过几分钟就会自己安静下来，假如持续哭泣的话能够给他一些安慰再让他自己平静下来。
假如放下宝宝一瞬间他就醒了，扫除尿湿、便便、饿和不舒服等原因后，你所要做的仅仅耐性陪同，而且鼓舞他自己平静下来。
别的请记住，小宝宝有时会处于浅睡觉的状况，会有一些动作比方四肢抽动、浅笑、吸吮等，看上去睡得并不安稳，很简单把宝宝的浅睡觉误以为是他清醒了或是他饿了。主张不要立刻把宝宝抱起来，而是等上几分钟调查他是否能够自己持续入眠。
是否需求操控宝宝小睡的时刻?
这取决于宝宝夜间睡觉是否杰出。
有的宝宝会呈现“昼夜倒置”现象，即日间睡觉比夜间多。纠正的方法是缩短日间小睡，特别是黄昏小睡的时刻，每段小睡时长不宜超越3小时。白日小睡时刻过长会影响他的夜间入眠。
假如宝宝忽然间不愿小睡了怎么办?
有的宝宝或大一点的孩子在他们仍需求小睡的阶段会忽然不想睡了。这种状况下能够把夜间入眠时刻恰当提早或后移，会有助于培育其日间小睡。
培育宝宝日间规则的作息时刻并不简单。在特别困难的阶段不要泄气，留意捉住宝宝犯困的时刻点，并坚持他的睡觉规则很重要。
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