1.产后郁闷有多可怕
【知道】科学知道产后郁闷，用家庭的温暖抵挡失控的心境
产后郁闷症主要症状：
心境低落、心境压抑、萎靡不振，
睡觉妨碍、胃口改动、莫名流泪，
对婴儿健康的过火焦虑和不自傲，
不甘愿喂食婴儿、有自杀意念或损伤婴儿的激动。
【数据】激素水平改变会引起75%左右的新妈妈在临产后心境低落
【数据】每7名重生母亲中就会有1人遭到产后郁闷症影响
【原因】女性生产后无论是身段仍是日子都发作了巨大改变，这些改变会让她们莫衷一是，然后影响心境。另一方面，临产后的数小时内孕酮和雌激素水平急剧下降，这一改变也会触发郁闷症，这就跟经前综合症的状况极为类似。
2.母乳喂食有多少好处
【知道】母乳喂食——是宝宝宝贵的生长礼物，是妈妈安心的健康保证
促进优质的母乳抚育每年能够避免多达823，000名婴儿和20，000名母亲逝世。一个健康的母亲能够供给足月儿正常生长到６个月所需求的各种养分素、能量和液体量，协助提高婴儿免疫力，母乳喂食具有许多人工喂食所不行代替的长处。
世界卫生安排（WHO）和联合国儿童基金会（UNICEF）联合主张：
纯母乳喂食至少六个月（除母乳之外不增加任何食物），在增加辅食（满足养分和安全的弥补食物）的基础上，一起持续母乳喂食至2岁或2岁以上。
3.产后康复有多重要
【知道】产后康复的最佳时机
黄金期：产后42天—6个月内；
抱负期：产后6个月至一年半以内；
有用期：产后一年半至三年内。
为什么要做产后康复？
1.产后康复是对皮肤、骨骼、体内器官的重塑；
2.产后康复是女性第2次生命开放。
【常识】腹直肌割裂的原因：
1.生理原因：60%以上的孕妈妈会呈现腹直肌别离现象，尤其是怀孕6个月后别离愈加显着；
2.饮食影响：孕早期饮食结构发作改变，偏食、厌食，或因忧虑肥壮，不肯多吃，导致养分不良，形成机体安排弹性缺少；
3.年纪要素：跟着年纪的增加，机体的适应性逐步下降，表现在皮肤、韧带、肌纤维的弹性下降；
4.缺少运动：孕期在家庭的呵护下，孕妈妈们简直不用做任何体力劳动；
5.穿着影响：孕妈妈穿着宽松，简直对身体无一点捆绑力，承托胎儿的力气彻底落在了腹肌上，腹部肌肉不堪重负，发作割裂。
【常识】什么是凯格尔运动？
凯格尔运动，又称会阴缩短运动。以洛杉矶医师阿诺德·凯格尔的姓名命名。
凯格尔运动的意图是加强盆腔底部肌肉，这些肌肉从耻骨后方向前方扩展，并围住阴道口和直肠。
世界妇科泌尿学会主张在妊娠12~24周和产褥期进行凯格尔练习，可有用防备产后压力性尿失禁。
