现在的年轻人，爱熬夜作息不规则，宠爱肥宅高兴水和奶茶，想要宝宝时也纷歧定能管住自己的嘴，我要提示我们千万不要抱侥幸心思，从备孕期间就必定要抑制！好好调度自己的身体，才干怀上一个健康的宝物。
肥宅高兴水好喝，酷热的时分、口渴的时分来一瓶冰爽的可乐真是爽翻了，所以许多的准爸爸孕妈妈也难以反抗可乐的引诱，会问备孕期间能够喝可乐吗？其实我们心里应该都有个答案。一般人喝可乐都会引起肥壮、骨质疏松，更何况是孕妈妈啦。可乐中含有很多的咖啡因和可乐宁，科学实验证明，摄入咖啡因有必定的致畸率，而男生喝可乐会直接影响到精子的数量和质量，不利于生出一个健康的孩子。
我有一个大学闺蜜，每天把可乐当水喝，基本上一天两瓶，就连怀孕的时分也不控制，亲朋好友限制她时，她总说：“几天喝一瓶又没事。”导致孩子生下来就体弱多病，说话和走路比正常的孩子都要晚，性格内向，学习成绩也欠好，看到八岁的孩子比班里的人都要矮一头，肠子都要悔青了，可见怀孕喝可乐对孩子的损害有多大。
怀孕不是一个人的事，备孕期间男方和女方都应该做好预备，才具有为人父为人母的资历。在孕前的三个月，就应该从饮食、作息、心思等方面着手预备了。
1.调整作息，戒掉熬夜的坏毛病，早睡早起，一同不要给自己太大的工作压力，不利于歇息。
2.调度饮食，留意养分均衡，不要偏食挑食，更不要暴饮暴食，有利于发明质量优秀的精子和卵子，肥壮和高血压也是孕妈妈的大忌，所以少食多餐，要控制自己的体重。
3.加强锻炼，夫妻二人能够一同去健身房 ，饭后有空一同下楼漫步，跑步，打羽毛球……增强体质，让自己先健康起来。
4.女方提早开端弥补叶酸，叶酸被称为“备孕之舟”，叶酸对胎盘构成、正常发育、智力健康都能起到巨大的效果，而缺少叶酸或许导致巨红细胞性贫血以及白细胞削减症，所以叶酸对孕妈妈特别重要！
5.男方弥补蕃茄红素，西红柿红素关于防备前列腺疾病、进步精子质量有很大的效果，适当地多吃韭菜和牛肉这类壮阳食物，必定要戒烟戒酒。
6.夫妻之间的爱情也是影响精子卵子质量的重要因素，有了爱情的润泽才干愈加美好，所以夫妻之间要加强爱情的沟通，坚持愉悦的心境。
7.进步性生活的质量，核算排卵期，在排卵期前削减性生活的次数，以确保精子的质量和数量。
8.定时去医院做查看，女人孕前查看项目首要包含血常规查看、妇科B超查看、弓形虫筛查、肝功能查看等男性孕前查看项目首要包含ABO以及RH血型查看、HIV、肝炎全项、肝功能查看、精子质量和数量的查看、染色体检测等等，为了生一个健康的孩子不要怕查看太费事，这是对自己担任，也是对孩子担任的体现。
