孩子的身高是爸爸妈妈几大关怀的关键问题之一了。究竟长得高在气质上能够碾压身边大部分人，哪怕容颜平平，一高，整个人都冷艳多了。
想要孩子身高不输在起跑线上，就必须捉住 0～3 岁的长高黄金期。家长一般都是从青春期才开端注重孩子的身高，可是其实，青春期现已到了孩子的最终一个长高黄金期了。而孩子最重要、开始的长高黄金期，便是0~3岁婴幼儿期。
孩子在0-1岁能够长到25cm左右，1-2岁，成长速度减缓到10cm，2-3岁仍旧能够长8cm左右。后边成长速度将减缓到5~7cm，一向继续到青春期。所以，在孩子0-3岁时关于身高的增加来说是十分重要的。
也有一些爸爸妈妈身高低矮，觉得孩子就长不高，又或者是爸爸妈妈很高，觉得孩子矮不了。可是其实，在现实生活中相反比方也是有许多的。由于遗传要素仅仅能够决议身高的70%，运动、养分、睡觉、心境影响能到达30%。
这相当于孩子打破遗传身高的约束，再多长10厘米！而0-3岁是身高发育的真实黄金期。以运动、养分、睡觉、心境这四个长高要从来牢牢捉住3岁前宝宝长个的这一黄金期，让宝宝的个子高一点再高一点。
做到这4点孩子身高不必愁！
1、杰出的睡觉
孩子身高除了与遗传、养分等要素有关外，还与成长激素的排泄有重要联系，假如成长激素排泄过少，势必会影响儿童的成长发育。而成长激素的排泄有其特定的规则：一天24小时内是不平衡的，而是呈脉冲式排泄，主要在晚上排泄，排泄得越多，就越有助于成长。其间成长激素排泄最多的一个顶峰期是晚上10点至清晨1点，但有个前提条件，便是孩子进入深睡觉状况时这个顶峰才会呈现。因而，孩子早睡是十分必要的，家长应该催促孩子在晚上8点半至9点要上床睡觉了，这样就不会错失成长激素排泄顶峰期。
2、恰当的运动
家长都知道，恰当、适度的运动是协助孩子长高的最好办法，在养分足够的前提下，运动是最主要的影响要素之一。数据显现，常常参与体育锻炼的孩子比不参与锻炼的同龄孩子均匀高4-8厘米。特别是一些往上跳动、能拉升四肢的运动项目。这些运动能起到拉伸肌肉和韧带、影响骺软骨增生的效果，对脊、柱和四肢骨骼的发育增加很有协助，骨骼成长旺盛了，孩子天然也就长高了。可是，要注意运动也要适量，过量反而会“物极必反”。
3、合理的饮食
足够、合理的养分是孩子成长发育的根底。除了咱们最了解和注重的补钙以外，吃什么更有利于长高呢？这个或许是家长最关怀的问题。
首要，需求吸取充沛的蛋白质，比方牛奶、豆制品，以及鱼、虾、瘦肉等动物性食物。
其次，多吃新鲜的蔬菜和生果，其间富含的各种维生素对促进成长发育十分重要。一方面，丰厚的维生素能够进步免疫力，削减疾病发作，避免患病影响宝宝的成长发育，另一方面，其间的维生素D能够有用促进宝宝对钙质的吸收。总的来说，只需孩子的饮食均衡，且不存在偏食、挑食，可是也不能够养分过剩，让孩子成为一个小胖墩就好啦。
4、愉悦的心境
这其实是个“辅佐功用”，心境好了，宝宝的睡觉质量天然好，就有利于成长激素的安稳排泄，并且心境会影响到身体哦，这点爸妈应该深有体会吧？心境好的宝宝，免疫力、心境、阅历等等都会UP，积极要素也会表现在身高中。
一切的长高办法也都不或许做到马到成功。而咱们所能做的，便是帮孩子捉住天然生成的长高黄金期，发明有利条件，为孩子长个加把劲！
