文|孕育乖宝宝
专家说“遗传要素影响身高占到了60%以上”，这让矮个父母有点懊丧。其实大可不必，我见过不少比父母高许多的孩子，遗传不能操控，40%的后天要素却是能够操控的。特别是以下三个方面要重视：
第一是养分
养分与身高有亲近的联系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、生果外，我提示妈妈们：牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是稀少难得的天然健康食物，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的根本形式。
曾经日本人个子不高，1954年日本经过立法，着重牛奶有必要成为学生养分午饭的一部分，在供给学生午饭的一起供给200毫升的牛奶。20世纪60年代，日本为进步民族素质和人口质量，提出“让一杯奶健壮一个民族”的标语。
从那时起日本的少年儿童，每天喝一杯奶成为时髦。今日，日本人体质的改进令世人注目：均匀身高比上一代添加11厘米，体重添加了8公斤，并成为世界上预期寿数最长的国家之一，被世界公认为“人类体质开展的奇观”。
第二是足够的睡觉
白叟说“孩子是一边睡觉一边长个”，有道理。医学研讨标明，对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育情况的好坏，与睡觉质量的好坏有亲近联系。
促进生长发育效果的生长激素70%—80%是在睡觉中排泄的。假如睡觉不足就会阻止生长激素的排泄，影响孩子的长个。所以托付喜爱熬夜看足球、看韩剧、打麻将的父母们，为了孩子的生长发育，献身一点吧。
不仅如此，看过一份材料：7~8岁小学生的学习成绩显着与他们的睡觉时刻长短有关。那些每天睡觉少于8小时的孩子，61%学习差，39%牵强到达均匀分数线，没有一个是独占鳌头。
而睡觉到达10小时左右的孩子中，只要13%的人是功课较差的，76%的孩子学习成绩中等，11%的孩子则学习优秀。这标明孩子睡觉与智力开展亲近相关，因而，必定让孩子睡足8小时。
第三是体育运动
体育训练促进血液循环，加快推陈出新，促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收，咱们常常看到欢快地奔驰，晒得黑黑壮壮的孩子很少患病且健壮巨大。
现在的儿童运动量太小。校园体育课远远不够，而放学后自动训练的孩子几乎没有。我常常看见仨一群，俩一伙的孩子们热心地围在商铺橱窗那儿买零食吃。晚上根本不出来，教师留的作业10点曾经能做完算快手。
双休日则换一个当地“坐着”：各种奥数班、英语班，根本没有可供分配的闲暇时刻。什么时候训练呢?难怪满街都是小胖子。
想让孩子长个吗?让他多触摸大自然吧。想让孩子聪明吗?多让孩子出去跑跑吧，德国教育专家说“孩子在户外活动一天对大脑的影响胜过在室内10天”。
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