孕期饮食：孕妈妈吃寒凉食物对宝宝影响有多大
文/育儿馨菁
从怀孕开端，孕妈妈的饮食就成了全家人重视的焦点，而孕妈妈遍及怕热，在面临寒凉食物的时分就犯难了，孕期终究能不能吃凉的东西呢？
其实，寒凉食物的了解有两种，一种是温度上的寒凉，比方冰冻过的食物；还有一种是中医领域内关于食物性质的分类，性质上的寒凉，比方螃蟹等。
温度低的寒凉食物
吃是必定能够吃的，但量必定要操控，千万不能贪多，并且要讲究办法。
那么，吃多少数是适宜的呢？食用上有什么小好方法呢？
记住一句话：尽量常温、含在口腔、不贪多、不贪凉、稍缓即止。比方西瓜之类的生果尽量吃常温的，若从冰箱里拿出的食物尽量放置挨近常温再食用。
冰激凌、雪糕之类尽量不吃，真实不由得就将它们含在口腔中，用口腔温度中和食物的寒凉，然后渐渐吞下。意图便是为了不让食物的寒凉影响到内脏。
在怀孕期间，孕妈妈肠胃对冷的影响非常灵敏，过多食用寒凉的食物会使得胃肠血管忽然缩短，形成胃液排泄削减，消化功用下降，然后引起食欲不振、腹泻，乃至引起胃部痉挛。这样一来，腹中的胎儿或许会由于忽然遭到影响变得躁动不安，胎动频频。
性质寒、凉的食物
孕妈妈许多时分会忽视这一类的寒凉食物，由于它们往往不是直观意义上的寒凉，而是归于中医上关于食物和药物的性味分类
1. 蟹爪
中医以为螃蟹性质寒凉，又有活血化瘀的成效，而蟹爪味咸性寒，能破血、消积、堕胎，常用于医治产后瘀积腹痛、癥瘕、难产等，其活血的效果较强，因而孕妈妈饮食上要有所忌讳。
而现代营养学从成分剖析螃蟹，其损害是病原菌和寄生虫，首要存在于未煮熟或许未正常逝世的螃蟹傍边。一般煮熟的螃蟹对孕妈妈的危险不大。
现在关于螃蟹孕妈妈能不能吃的观念，两个学派各自有各自的理论见地。关于孕妈妈来说，螃蟹也并非是孕期必需之物，假如心中有所忌惮，也能够等产后再吃。
2. 马齿苋
马齿苋味酸性寒，虽能凉血止血、清热解毒，但由于性偏滑利（西医以为其提取液能明显地振奋子宫，使宫缩频频、强度增大[1]），很多食用或许导致动胎气，故孕期胎儿不稳时，应防止食用。
3. 薏苡仁
薏苡仁味甘淡性微寒，归脾、肺、肾经，虽最善利水祛湿，但易损害孕妈妈的肾气。现代医学以为少数薏米油对子宫平滑肌有振奋效果，促进子宫缩短，可诱发流产，但多量则有抑制效果，现在关于量的界定尚不清晰。故孕期应稳重食用。
4. 王八
王八壳性寒味咸，有较强的祛瘀消肿、软坚散瘀的成效，或许引起胎动不安，所以有必定的流产危险，孕妈妈仍当留意防止食用。
而王八肉性味甘、平，有滋阴凉血，补肾的成效，但关于脾胃阳虚的孕妈妈需求忌口。不清楚自己体质的孕妈妈能够先去找中医就诊更稳妥。
5. 芦荟
芦荟是泻下药的一种，性味苦、寒，能泻火通便。关于绝大部分有泻下功用的药，孕妈妈都是要非常稳重，由于有损胎气，严峻或许导致流产。
温馨提示：
以上罗列有限，但根本能够看出，不论食物性质寒凉程度凹凸，只需有滑利泻下、活血化瘀之类成效的食物，孕妈都要留一个心眼，稳重对待，尽量不要食用。
参考文献：
[1]路新国,姚颖,顾建霞.妇女孕期饮食忌讳讨论[J].我国中医根底医学杂志,2007(01):67-68.
