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秋季腹泻，也便是秋季高发的病毒性胃肠炎，首要指的是“轮状病毒感染”，大多发作在小孩身上，但成年人在抵抗力下降时也会患上这个病。它还有一个“铁哥们”，叫“诺如病毒感染”，同样在秋冬时节高发，对成人和小孩也具有必定的杀伤力。
得了秋季腹泻，最难过的便是只能“清淡饮食”，不敢乱吃东西。
身边感染过诺如病毒的朋友说：“其时什么都吃不下，连着喝了三天的粥和藕粉，配着梳打饼干吃。结果是，从此看到藕粉都要绕道走……”
那么病毒性胃肠炎医治期间，除了喝粥，还有哪些东西能够吃呢（比方吃肉）？怎样吃才能让自己不那么难过？怎么确保“清淡饮食”的养分均衡？腾讯医典持续为我们解读。
腹泻最重要的不是“多喝热水”，而是补液
秋季腹泻期间最重要的便是补液。由于在吐泻过程中身领会丢掉许多的水分和电解质（尤其是钠、钾离子），导致脱水和精神异常，严峻时甚至有生命危险。而补液最好的办法，便是去药店购买口服补液盐，防止脱水的发作。
婴幼儿中较显着的脱水体现有：嘴唇发干、少泪少尿、眼窝洼陷、行为浮躁或昏睡、皮肤松懈。
现在，WHO更引荐我们运用的是口服补液盐III。和前两代（口服补液盐 I 和 II ）比较，它的浸透压比之前低，钠的含量降低了，尝起来没那么咸了；别的，它除了能防备急、缓慢腹泻形成的轻中度脱水外，还能削减腹泻的次数和腹泻的量。
它的用法是：将一包补液盐III溶解到250毫升温水里，随时口服，成人4~6小时内服用完，儿童在4小时内服用完，再依据脱水程度调度剂量。
来历：站酷海洛
小孩服用补液盐防备脱水的用量是：
1岁一下的孩子，腹泻一次可服用50毫升；
1岁以上的孩子，腹泻一次可服用100毫升。
假如孩子现已呈现了轻到中度脱水的症状（比方腹泻次数多，尿量偏少，嘴唇比较干），主张服用的量是50~70毫升每公斤体重，在4小时内喝完。假如孩子肚子胀或胃口欠好，主张用滴管，每1~2分钟服用5~10毫升，少数屡次饮用，争夺也能在4小时内喝完。假如4小时仍是喝不完，就主张去医院请医生评价了。
不少家长也理解这些道理，但在实践中就会遇到许多问题：药店买不到口服补液盐、家长自制糖盐水代替；或是由于孩子喝不惯补液盐的滋味，直接给孩子喝运动饮料……
所以接下来，除了讲正确的饮食调度，腾讯医典也会兼谈一些误区。
小儿腹泻的饮食调度
来历：站酷海洛
饮用口服补液盐溶液防止脱水（详细用量请医生辅导），一起可照旧喂母乳或配方奶。
补液期间可饮用食物清汤，尤其是含很少数盐的蔬菜清汤、米汤等液体（引荐 500毫升米汤+半啤酒瓶盖食盐，咸淡似眼泪），防止轻中度脱水。
饿了要赶快喂养，食物可选米粥、清淡面食（如清淡烂面，淡软馒头，清淡软面包等），马铃薯泥、少数瘦肉糜等不油腻且简单消化的食物，宜少数多餐。
留意弥补益生菌、补锌、增加乳糖酶。
小儿腹泻的忌讳与误区：
不能给小孩喝果汁、运动饮料、牛奶、碳酸饮料、苏打水，防止加剧肠胃不适。
一方面，果汁等饮料含糖较高，剩余糖分会在肠道菌群效果下发酵产气，对胃肠道发生浸透负荷，引起婴幼儿浸透性腹泻；
另一方面，运动饮料的养分和电解质配比并不适用于儿童，因而不能代替补液盐。
而不主张喝牛奶，是由于大多数中国人对牛奶中的乳糖不耐受，有或许加剧腹泻。
成人腹泻的饮食调度
来历：站酷海洛
可许多服用口服补液盐（ORS），或饮用运动饮料或清汤等液体，弥补短少的水分和电解质。
留意弥补益生菌、补锌。
成人可适当饮用稀淡的果汁，但不要喝纤维较多、含糖量高的果汁。
逐步恢复进食，首选软米饭、马铃薯、面包、软馒头、燕麦、瘦肉沫、香蕉等易消化、不油腻的食物。每次少吃点，能够多吃几回，这样便于消化。
老年人或免疫功用低下的患者，也应饮用口服补液盐溶液以防止脱水。
成人腹泻的忌讳与误区：
不能喝牛奶、碳酸饮料、苏打水、甜饮料，防止加剧肠胃不适（理由同上）。
不能吃粗纤维多、难消化的粗粮和蔬菜水果。可通过低糖果汁、菜汤弥补维生素，等症状好转后逐步过渡到一般饮食。
防止油腻、高糖的食物以及奶制品、咖啡和酒类，直至彻底恢复。（烤串火锅麻辣烫就免了吧）
症状消失后2天内应防止摄入辣食、酒精和咖啡。
不主张喝冰水或含服冰块止吐，由于腹泻时腹痛，应防止凉冷影响。
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