凉的、辣的都不是哺乳期肯定不能碰的，真实不能碰的是下面这些！
一、 烟
尼古丁能够敏捷进入乳汁，且浓度高于母亲血液浓度，哺乳期吸烟简单下降乳汁的排泄量，一起严重影响母乳的口感及滋味，导致婴儿体重添加缓慢，添加婴儿呼吸道过敏以及婴儿猝死综合征发作的风险。
二手烟、三手烟也是需求妈妈重视的问题，三手烟是指烟民“吞云吐雾“后残留在衣服、墙面、地毯、家具上，乃至头发和皮肤等外表的烟草残留物，是一种被迫吸烟方法。
二、酒
世界卫生组织强烈建议哺乳期妇女应尽量防止酒精摄入，酒精能够敏捷进入乳汁，浓度与母体血液浓度类似，一起也会导致乳汁排泄削减，会影响孩子大脑的正常发育，导致儿童长时间认知才能短缺。日子中也要留意这些“隐形酒“比方醪糟、米酒、醉蟹、醉虾、果啤等。
三、过量咖啡因
哺乳期能够适量摄入咖啡因，但不能超越300mg，哺乳期妈妈每天喝不超越2杯就好，记住可不要贪杯哟！除了咖啡以外，茶、巧克力、可乐等食物也相同含有咖啡因，但相同要留意适量食用的问题。
四、高汞鱼类
汞对人体有害，摄入过多可能会损害神经系统，影响大脑发育。这些鱼就不要吃了：方头鱼、鲨鱼、旗鱼、枪鱼、大眼金枪鱼、剑鱼等大型深海鱼。
妈妈们为了宝宝的健康仍是值得改动一下自己的日子习惯的！
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