每天共享育儿干货内容，处理爸妈育儿烦恼，让爸妈和孩子一同高兴生长！
文 | 大果小果妈妈
01
不吃饭时，母慈子孝，一吃饭，鸡犬不宁。
家里有个欠好好吃饭的孩子，进餐就像上战场相同，让爸爸妈妈十分头疼和疲乏。
东东从开端学吃饭起，便是奶奶和妈妈轮番追着喂，成果大人追得气喘吁吁，左哄右哄，也没见孩子吃几口。乃至为了哄孩子吃饭，电视手机齐上阵。
这样的习气真的好吗？
为什么有的孩子就能够乖乖吃饭，不必大人操心呢？
说白了，爸爸妈妈想要改动孩子不爱吃饭、吃饭挑食的坏缺点，让孩子养成杰出的进餐习气才是要害。
02
为什么有的孩子吃饭就很乖，有的孩子不爱吃饭还挑食
构成这种差异的根本原因，便是爸爸妈妈在吃饭时，不同的教育办法。
不爱吃饭、挑食的孩子，多半是爸爸妈妈犯了这四个过错。
1、孩子不吃饭多半是惯的
4岁的妞妞和东东相同不爱吃饭。
妞妞是姥爷姥姥带大的，姥爷姥姥很娇惯孩子，每次吃饭都是大人喂，姥姥还怕孩子没吃饱，总要追着多喂两口，让妞妞养成了哄着玩着才吃饭的坏缺点，并且每次都吃得很少。
可是，当碗筷放下没多久，妞妞就嚷嚷着饿了要吃薯片，要喝可乐，姥姥姥爷立马就把存货拿出来了。
这个场景是不是很熟悉，孩子吃饭时喊不饿，吃零食立马肚子便是空的，所以，孩子仅仅为了吃零食而回绝吃饭，好"腾空"肚子。
家长过分宠溺孩子，孩子就越得陇望蜀。
2、追着喂饭只会让孩子愈加冲突
有时分，孩子不吃饭，真的是不饿，孩子说吃饱了，真的便是吃饱了。
可是大人以为孩子饿，所以总是期望孩子多吃一点，不吝追着孩子喂饭，比方趁着孩子玩玩具或许看电视，直接往嘴里塞。
这样追着喂饭，反而让孩子发生冲突情绪，然后厌恶吃饭。
有研讨显现：手部动作的杰出开展对智力发育有积极作用，长时刻喂饭对孩子的动作平衡与和谐，乃至智力开展都有不良影响。
美国闻名的儿科医师、心思学家本杰明·斯巴克则以为：
"每个儿童生来就有一套自行调理进食数量和品种，满意正常生长发育需求的精妙的生理机制。并且有一种被逼急了就顶牛的天性。吃什么要是吃得不高兴，下次见了就厌烦……催逼儿童吃饭是无益的，反而会使儿童胃口下降，使之长时刻得不到恢复。"
3、爸爸妈妈怕脏嫌烦，制止孩子用手抓饭，动餐具
在孩子刚开端学吃饭的时分，难免会由于手部动作和谐才能还未完善，又猎奇喜欢敲敲打打，用手抓，吃得到处都是，还不忘擦得满脸饭菜。
假如，爸爸妈妈怕脏嫌费事，觉得还不如自己着手来得快，相当于直接掠夺了孩子测验自己吃饭的时机和愿望。
尤其是，有的爸妈看到孩子吃得不成姿态，会出口"经验"，让孩子感到很有压力，然后发生欠好的相关。
4、除了威胁便是威逼
孩子不爱吃饭，许多爸爸妈妈最拿手的便是威胁威逼。
比方：你吃完这碗饭，就给你买玩具车哦；你要是不吃，待会就别跟着我出去玩了……
诸如此类的对话，短期来看，作用挺好，可是时刻长了，孩子会恶感，乃至爸爸妈妈或许反被孩子"挟制"，如：妈妈，我要是吃完这碗饭，你就给我买挖掘机。
你要是说不买，他这个饭就吃得很墨迹了。
要想让孩子好好吃饭，家长这四个过错行为就要改正了。
那些吃饭很乖的孩子，爸爸妈妈是一开端就有认识地培育孩子的吃饭习气的。
03
孩子自控力差，需求家长协助养成杰出的进餐习气
1、吃饭时封闭电视，进步孩子留意力
不要为了哄孩子吃饭，而使用电视或手机作为钓饵，这样只会涣散孩子的留意力。
就拿咱们来说，你一边看电视一边吃东西，是不是时刻会花费很长，并且不知不觉中会吃得比以往多，等你认识到的时分，现已吃撑了。
孩子也相同，尤其是在大人追着喂的状况下，不知不觉吃进许多食物，加剧了消化担负。
科学研讨显现：过度的精力涣散不利于肠胃的整肠蠕动和消化液的排泄，不能让营养液的吸收到达最佳状况。
并且，孩子假如正专心玩游戏时，被打扰会损坏专心力。
留意力不会集，还影响自控才能的养成，日后简单在行为上体现激动烦躁，乃至影响今后的学习。
2、一马当先，建立典范
许多孩子挑食都与家庭饮食习气有关。
假如爸爸妈妈自己偏食，必须先战胜自己的问题，一马当先，以启示、诱导孩子养成杰出的饮食习气。
比方，不当着孩子的面说"哎，这个菜我不喜欢吃""这个我都吃腻了"等言语。
当发现孩子开端挑食的时分，爸爸妈妈决不能供认其"合理性"，不要随便给孩子挑食的权力，否则孩子不吃的食物只会越来越多。
3、不逼迫孩子吃饭
当孩子说不饿，不想吃的时分，爸爸妈妈千万不要左哄右哄，追着喂，最好的招数便是：孩子不吃饭，立马将饭菜撤掉，绝不大意，饿他一顿。
饿一顿是没什么大问题的，可是能够让孩子认识到，不被逼迫的自在感。
当孩子以没吃饭为理由要求吃零食的时分，爸爸妈妈要坚决的回绝，不给零食，让孩子理解，他这个小聪明是行不通的。
比及饭点，再开饭，再问孩子，如此循环，培育孩子吃饭时刻的规矩认识。
留意的是，家人需求一同合作，否则这招就不灵了。
4、不要让孩子暴饮暴食
有的孩子进餐习气很欠好，饥一顿饱一顿，时刻一长，身体就出缺点。
6岁的玲玲便是如此，碰上好吃的菜就吃撑，碰上欠好吃的就爽性不吃，成果有一天由于吃肉太多了，晚上喊肚子疼，疼得直冒汗。
去挂了个急诊，医师说是肠胃炎，是欠好的饮食习气构成的。疼过这次后，玲玲再也不敢大吃大喝了。
孩子自制力差，爸爸妈妈一定要协助孩子戒掉暴饮暴食的坏习气，不溺爱，不娇纵，让孩子养成规则进餐习气。
英国科学家最新研讨显现：暴饮暴食会使人的记忆力和反响才能下降。
5、营建宽松愉快的进餐气氛
不要在餐桌上批判孩子，怒斥孩子或许严峻说教，这样会减低孩子的胃口。
总归，遵从一个准则：别让孩子对食物发生欠好的联想，否则条件反射一旦构成，不爱吃饭，挑食想要纠正过来，需求花费许多的时刻和精力。
04
心思学"椰壳效应"：让孩子爱上吃饭
孩子养成了杰出的吃饭习气，但仍是吃得不多，吃得萎靡不振的，怎么办？
心思学上的"椰壳效应"，或许就能帮到你。
什么是椰壳效应？
有一个孩子很不喜欢吃饭，爸爸妈妈为此伤透了脑筋。一次，孩子的父亲带回了一个新颖别致的椰壳。
孩子看到椰壳后爱不释手，父亲就把椰壳锯成两半，给孩子当吃饭的饭碗。成果，孩子爱上了吃饭，问题方便的处理。
这一现象就被称为"椰壳效应"。
即把"要孩子吃饭"，变成"孩子要吃饭"，由外在逼迫转为内涵驱动。
爸爸妈妈能够这么做：
1、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米、小米组成的"混合饭"。或许放入玉米粒、香菇鸡肉等等。主食的色彩丰厚，更能招引孩子的留意力，影响胃口。
2、许多孩子都不喜欢那些闻着有"怪味"、外表有粗糙纹理，或许看上去色彩深绿的蔬菜。爸爸妈妈能够偷偷地将蔬菜剁碎做成面饼，或是饭团、饺子馅等。还能够寻觅蔬菜替代品，比方不吃红萝卜、芹菜能够换成南瓜、蘑菇等等。
3、假如孩子不喜欢蔬菜汤，能够测验用生果汤替代。它们两者间有许多相同的营养元素，比方维生素A和VC，生果汤的甜美也更能招引孩子。但要适量哦。
4、购买孩子喜欢的餐具，带着孩子一同去选购，能够进步孩子吃饭的愿望。
5、陪孩子读一些绘本，引发孩子对食物的爱好和酷爱，比方《开饭啦！》《好饿的小蛇》《一园青菜成了精》。
6、游戏规律，如两个孩子竞赛吃饭，看谁吃得好，牢记比速度，否则孩子会饥不择食的。
面临挑食、厌食的孩子，只需爸爸妈妈找到正确的办法，多花些心思，孩子的厌烦心思就会削弱或消失，天然就乐意自动吃饭啦。
期望这篇文章能对爸爸妈妈们有协助。
今天互动：你家孩子有挑食、不爱吃饭的欠好习气吗？遇到这样状况你又是怎么做的呢？欢迎谈论区留言一同沟通。
作者简介：果妈，两孩子妈妈，一向从事教育职业，正面管束践行者，专心共享科学育儿常识，处理爸妈育儿烦恼，让爸妈和孩子一同高兴生长。
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