赏月享月饼
月光美
秋夜凉
秋分过，秋夜凉，中秋佳节季，赏月好时光。不过，隔窗赏月也好，外面赏月也罢，赏月归赏月，牢记别惹来身体的不适。
外出留意保暖，恰当添加衣物；
若是自家凉台便是赏月佳地，就没必要跑去外面；
卧室的窗要是能看到圆月，那更是舒适的赏月上座。
有人说现在盛行“赏月航班”，方位选得好还会收成一轮美轮美奂的圆月，不过，关于孕妈妈来说，这种赏月办法却是埋藏着安全隐患，仍是不引荐的。
月到中秋格外明
中秋未到月饼到
曾经吃月饼或许还需求比及中秋将近，不像现在，提早一个月各种品牌的月饼就开端经过多种途径进入千家万户，此刻，孕妈妈一定会面对一个问题：这林林总总的月饼我能吃吗？
由于月饼是多油多糖食物，热量较高，且升糖指数亦较高，故不主张孕妈妈食用。特别不适宜患有妊娠期糖尿病、高血压、高血脂、肥壮的孕妈妈食用。关于没有以上状况的孕妈妈，假如要食用一定要定量、适量，且主张食用后恰当添加运动以削减高糖高脂带来的影响。
举个比如：
一般状况下：100g米饭产热≈116kcal
月饼依据馅料的不同，一般每100g月饼热量约为360~480kcal，大约相当于300~400g米饭，加上进餐后，食物中碳水化合物的含量远高于孕妈妈每日碳水化合物的需求量，但100g月饼带来的饱腹感远没有300g米饭来的真实；而月饼的升血糖和血脂的效果却显着高于米饭。
因而，出于健康的考虑，月饼不宜过多食用，特别不适宜孕妈妈食用。
秋风起，蟹脚痒
孕吃蟹，有考究
秋季，吃蟹好时节，只需孕妈妈全部健康，是能够少数食用的，一般每天不宜超越一只。可是，胎儿不稳、蟹不新鲜、未熟透时，孕妈妈就不要吃了，防止误食引起头晕、腹痛、吐逆等症状。
此外，还应留意：吃螃蟹的同时或之后防止进食柿子、梨、樱桃、蜂蜜等食物，防止发作食物中毒。蟹黄蟹膏热量较高，含胆固醇较多，尽量少吃。哦，对了！吃蟹考究办法，别让过错的办法刮伤口腔。
但愿人长久
千里共婵娟
中秋佳节，也是团圆节，所以大多数人会借此团聚一堂，话中秋，品月饼，摆家宴，说家常，但孕妈妈在这期间留意团聚的尺度。
不要走太多亲朋家，防止过度劳累；少参与人员过杂、环境过于密布的集会。饭桌上的酒文化先免掉、晚上也不做熬夜谈天搓麻等工作，孕妈妈要确保自己规则的作息、满足的歇息和足够的睡觉，尽量不要让庆祝节日的振奋、团圆团聚的夸姣，打乱自己的生活节奏和作息习气。
未怀孕时过中秋更多的是慨叹，是美词，怀孕后，在中秋的烘托下，心里如火如荼，明月、家园、怀念这样的词联系到一同，寂寥、惆怅之情会情不自禁，即使身边有他、腹中有Ta，有时仍不免心境动摇崎岖，此处要对心思过于细密的孕妈妈说：“留意控制自己的心境哦！”
一刻的思绪飘扬，是情感丰厚；
长时的悲叹欣然，就有心思问题了。
这儿不只需求孕妈妈自己留意自己心思状况，还要提示孕妈妈的家人，留意调查，让孕妈妈坚持杰出的心思状况，假如心思状况有反常，主张奉告医师，进行及时的心思引导。
最终
/在这儿祝福所有人/
/身体健康、中秋高兴/
排版 / 张清乘、Yu
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