伴随着淅淅沥沥的秋雨，中秋佳节也行将到来，节假日免不了吃喝玩乐，作为特别集体的孕妈妈们，吃喝也好，玩乐也罢，都不要忘掉分外关怀自己的身体。
中秋佳节，这些食物能吃什么?
孕妈妈的饮食有许多考究，中秋佳节，面临一波波的美食“进犯”，孕妈妈还能抵挡住引诱，特别是中秋佳节的标志性食物——月饼。孕妈妈能吃吗？
中秋不吃月饼，总会觉得似乎没有过节似的，关于孕妈妈而言，怀孕期间应尽量防止炎热的食物，所以月饼能够吃，但一定要少吃，更不要把月饼当作零食吃。
月饼重油重糖，脂肪量高，热量大，制造过程中发生的“热气”易使人上火，引起胃肠积滞，长期很多食用还或许导致营养过剩。
关于患妊娠糖尿病、体重上升过多，体质衰弱的孕妈妈，特别不能多吃，孕妈妈身体健康，肠胃消化才能十分好，浅尝辄止也是能够的，配合着吃些柚、桃、梨等清淡生果就更好了。
中秋节的美食除了月饼，不得不提螃蟹，那孕妈妈能吃螃蟹吗？螃蟹归于寒性食物，有活血化瘀的成效，或许使胎气不安。所以孕妈妈能够吃螃蟹，但不宜多吃。
螃蟹是高蛋白的食物，很简单蜕变糜烂，家人在制造时一定要煮熟煮透，在烧开后最好再煮20分钟，孕妈妈若是误吃了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会吐逆、腹泻等，所以选好食材也是健康的要害。秋天生果丰厚，螃蟹自身已是寒性食物，最好不要再与香瓜、奇异果、香蕉、蜜柚、柿子等寒性生果一同食用，避免引起或许加剧腹泻。
孕妈妈能够出去游览么？
在家中闷了一个夏天的孕妈妈，是不是想趁着中秋佳节，出门散步一圈呢？合适的出行能够为孕妈妈带来愉快的心境，有利于胎宝宝的健康成长，仅仅有别于普通人出行而言，孕妈妈出门需求更多的注意事项！
首要，出游要拟定出合理的玩耍方案，要让身体有充沛的歇息，切莫过度疲惫。因而，孕妈妈们比较合适定点游览、半自助式的游览方法。
其次，在动身前查明目的地的气候、交通、医疗与社会安全等情况更能确保出游顺畅，若是没有掌握，仍是不去为妙。
第三，孕妈妈在行李箱中除了装上美美的衣物，还需求装上自己的查看材料和必备药品。考虑药物在怀孕期间的安全性，孕妈妈最好在动身前讨教专门的产检医生。预备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及归纳维他命药剂，也是十分必要的。
第四，孕妈妈得紧记，剧烈、影响的运动或许导致流产、早产或破水，所以太影响或危险性大的活动，如过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳、冲浪、滑水等，并不合适孕妈妈。
孕妈妈假如处于孕早期或孕晚期，主张不要强行出游哦，孕中期的孕妈妈能够出游，但最好要有家人在身边陪同哦！
孕妈还有哪些工作要注意?
中秋佳节，不免要走亲访友,孕妈妈们不要争着提重物哦，长期坐着打麻将、玩纸牌也是不可滴！
长期坐着简单导致静脉曲张和下肢严峻浮肿，使小腿更易抽筋，假如再加上剧烈的游戏，兴致上来无法中止，精力振奋，这样过于振奋的神经会使孕妈妈们体内的激素排泄反常，对胎宝宝的大脑发育形成严峻危害。
夸姣的秋天，不止有甘旨的食物，舒适的假日，还有明亮清明的夜风，莹白的圆月，只要与家人围坐在一同。哪怕仅仅聊一聊胎宝宝的奶名，或近几日的胎动，听爷爷奶奶讲讲神话故事。或仅仅和准爸爸一同读一本胎教学，关于孕妈妈而言，都是绵长孕期中值得回味的夸姣时光。
