许多孕妈妈认为怀孕不必考虑身段，每天一睁眼就开端各种吃吃吃的节奏！尤其是走亲访友、同学聚会，饭局一波接一波，孕妈妈免不了借此机会大吃大喝。哪怕你吃不下，他人还会好言劝说：“你有宝宝了更要多吃点啊，两个人吃这么点怎样行？”“你太瘦了，要好好补补，来，这个猪肘子你吃了。”可是，问题来了，每当佳节胖三斤，这肉是长在宝宝身上，仍是自己圆润的腰间又多了几斤赘肉呢？接下来小编要为孕期中的你介绍几种食物，平常打开肚皮吃，甘旨养分或助你长胎不长肉。
无花果
无花果热量比较低，脂肪含量也低，可是蛋白质的含量是比较高的，蛋白质含量是100克里边1.5克，而苹果的蛋白质含量是100克中只要0.2克，脂肪100克中只要0.1克，要比苹果低。
鱼类
鱼类更是好东西，除了供给优质蛋白质外，还可供给对胎儿脑和视网膜功用发育极为重要的α-3多不饱满脂肪酸（DHA和EPA）。每周可组织2次鱼，每次100~150g左右，一次海鱼即可，不要超支。
板栗
板栗中含有丰厚的蛋白质，钙，磷，等多种对人体健康有优点的养分成分，强吃的话，具有活血止血的成效，而关于妊娠期的孕妈妈来说假如多吃的话，就能够促进骨盆的发育，缓解孕期的疲惫的感觉，对出产具有很大的协助。
鸡蛋含有丰厚的养分成分，特别是很多优质蛋白质可认为孕妈妈和胎儿供给满足的能量，而且简单被人体吸收。此外，鸡蛋和卵磷脂中含有的钙物质也具有弥补大脑养分的效果。鸡蛋对母亲和胎儿都有很高的养分价值，因而主张母亲每天吃一个鸡蛋，这样能够弥补养分的。
