近年来，
许多商家为了诱导用户购买各种眼睛防护产品
大肆宣扬蓝光的损害
网上还有帖子宣称
蓝光能够导致、视疲惫、视网膜损害、黄斑病变，
乃至失明
蓝光的损害真有这么大？
近来，
福建省级机关医院眼科接诊了
一位10岁的患者星星（化名），
星星的家长也对蓝光的损害毫不怀疑
为此，家里敞开一大波护眼办法
把一切的LED灯都换了、削减开日光灯
乃至每天出门都让孩子戴墨镜……
成果，不到两个月
原本没近视的星星
双眼居然都近视了75度！
快跟着福建卫生报健康大使林泰南副主任医师来看看怎样回事——
为了防蓝光
10岁男童每天出门戴墨镜
星星妈说孩子这两天开学了，总说看黑板看不清，她忧虑孩子近视了，赶忙请个假来查看一下。
接诊后，我具体查看发现，星星的双眼视力都只需0.6，给星星做了一个短效的环喷托酯滴眼液散瞳验光查看，验光成果的确是双眼都近视75度，并且经过眼轴丈量，双眼的眼轴都有22.4mm，也超过了10岁儿童眼轴长度的上限。也便是说，星星的确近视了。
这下星星妈慌张了，上学期期末刚体检的视力还有1.0，怎样才过两个月就近视了呢？
我问：”孩子有常常野外运动吗？“
星星妈说：”白日气候热，没有怎样出门，可是每天晚上都有去走路，每周还有2次乒乓球课，咱们觉得运动时刻应该够了。
“那家里的台灯呢？”我持续诘问。
星星妈很骄傲地说：“这个林医师你定心，咱们也看了许多护眼方面的文章，都说到了蓝光对眼睛的损害，特别是引起眼底病变那些，现在的LED灯都有辐射和蓝光，还有野外阳光里的蓝光和紫外光更是影响很大，咱们出门都戴墨镜的，咱们家也都没有用LED灯，台灯都是白炽灯的，家里的其他灯都改成日光灯了，平常日光灯也少开，削减对孩子视网膜的影响。”
听星星妈讲完，我十分惋惜地告知她——星星的近视，恰恰便是因为这一大波看似专业的“护眼操作”形成的。
蓝光真的对眼睛有害吗？
其实，儿童和青少年的眼睛发育离不开咱们的阳光，自然光中有挨近1/3的蓝光，能调理生物钟节律，坚持咱们的注意力和坚持正常日子。并且阳光中的蓝光能够按捺儿童眼球的软化和变长，每天正常触摸阳光能显着按捺和推迟儿童和青少年近视度数的添加。
星星每天出门都戴墨镜没有触摸阳光，回家又因为光线缺乏，导致视觉疲惫，阅览总量时刻超过了正常限值，加上10岁儿童的远视储藏度数就剩余50度，很简单呈现近视。因而，星星在两个月内近视75度也就缺乏为奇。
星星妈大惑不解，“蓝光不是被证明对眼睛很不好吗？怎样还变成有用的了？”
防蓝光眼镜有必要戴吗？
蓝光在体外试验中证明了可能对咱们眼睛的视网膜发生影响，可是现在还没有充沛的依据证明长时刻在室内蓝光下，也便是LED灯、电视这些会对眼睛发生损害。
在室内，这些蓝光仅仅是野外的几十分之一，正常咱们人体本身的维护机制能够抵消蓝光对人体的影响。
一起，美国国家眼科学会的文章也剖析，并不主张咱们运用防蓝光眼镜，且以为对孩子采纳防备蓝光的办法还为时过早，乃至引起意想不到的结果。
各种防蓝光眼镜商家都在宣扬蓝光损害
而对前期视网膜疾病如黄斑疾病或许白内障患者来说，他们的视网膜维护没有了，影响比较显著，因而才需求佩带防蓝光眼镜做好维护。
所以，星星妈不必过火忧虑蓝光的影响，而是应该带星星坚持每天野外运动一小时，一起将家里照明强度进步，LED灯是能够运用的。
也便是说蓝光对正常儿童来说，利大于弊，只需不是特别强的光线，不需求做防护。
削减电子产品对眼睛的损伤
最重要的是把握20-20-20规律
如今，运用电脑或许平板这些电子产品举目皆是，为了削减对眼睛的损伤，咱们主张：
1、运用20-20-20规律定时歇息。每隔 20 分钟，移动眼睛看 20 英尺（6 米）外的物体至少 20 秒，将电子产品的蓝光对眼睛的影响降到最低。
2、每天1~2小时的野外运动。能有用削减孩子的视疲惫。
3、树立儿童屈光发育档案。要去正规的眼科就诊，定时记载孩子的屈光状况、眼轴、角膜曲率、眼压、身高级，能够亲近盯梢孩子的视觉健康发育状况。
总结一下
没有任何科学依据标明
数字设备宣布的蓝光
会对眼睛形成损伤
所以，主张咱们
维护护眼
应从日常小事做起！
还有许多家长不知道
快转发这篇文章告知他们！
作者：林泰南
修改：小枫
