“正午不睡，下午溃散”，许多人都常常会把这句话挂在嘴边，特别是一些学生党、上班族，往往都需求常常午睡来确保下午的正常状况。
话是这么说不假，但咱们相同也要看到，许多人并没有午睡的习气，特别是一些小孩子，大人撵着都不肯去睡。
小孩子精力旺盛当然不假，可午睡对他们来说就真的没有必要么？
答案显然是否定的，与从不午睡的孩子比较，常常午睡的孩子长大后会有许多不同，午睡优点带来的距离十分显着。
一、午睡促进身体发育
每天确保必定时刻的午睡，关于正处于长身体阶段的孩子是十分重要的。
在儿童时期，孩子身体飞速生长发育，需求足够的睡觉作为“后勤保障”，而每天恰当时刻的午睡能够促进孩子生长激素排泄，让孩子能更好更快地健康生长。
二、午睡能减轻疲乏
虽然孩子看上去永远是精力充沛的姿态，但其实小孩子也是很简单感到疲乏的，在阅历了一个上午的游玩之后特别如此。
除了身体的疲乏，午睡更要害的是能够减轻孩子的用眼疲乏，究竟孩子只需醒着眼睛就坚持作业状况，现在电脑手机那么遍及，孩子着实有必要经过午休来化解眼部疲乏、保护视力。
午睡的优点我们心里都清楚，可大人心里清楚，可不代表孩子就会听话照做，许多孩子都会有意无意抵抗午睡，这就需求家长选用恰当的解决办法。
协助孩子坚持规则作息
想让孩子午睡，最要害的一个前提条件便是孩子真的困了、能够睡着，假如孩子晚上大深夜才睡，上午乃至正午才醒，又怎么可能睡得着午觉呢？
所以家长首先要做的便是协助孩子坚持规则作息，到点睡觉，到点起床，正午才干恰当午睡。
供给适合的睡觉环境
想要孩子好好午睡，家长必定要给孩子供给适合的睡觉环境，不能一边自己拾掇屋子叮叮咣咣、一边又要求孩子赶忙安心睡觉。
在午睡前，家长能够陪孩子看看书，坚持家中安静，让孩子平静地进入梦乡。
建立合理奖惩机制
小孩子终归是小孩子，不是一切道理都能讲得通，有时候家长的确不得不选用比较名利的方法来达到意图。
关于午睡，家长能够给孩子建立一个合理的奖惩办法，午睡了奖赏玩手机半小时，不午睡赏罚不许玩手机，不过要注意奖惩不宜过火，履行须得严厉。
亲爱的家长们，你家孩子午睡情况如何？你又有什么小好方法呢？
