坐月子前史最早记载是能够追溯到西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的前史，称之为“月内”，因为生出婴儿让身体、日子有所改动，从人体到人母，坐月子的典礼促进产妇进入崇高位置，周边的人甘愿为她支付，产妇乘此时机宣泄堆集的不平心境。
许多有关“坐月子”的说法代代相传下来，成为婆婆妈妈们的“尚方宝剑”。新妈妈们虽自有一套新观念，但在特别时期，强压之下，对那些老理儿却又不敢不从。那么终究谁说的才有道理？
坐月子老理儿——不能吃蔬菜水果，蔬菜水果是生冷凉性的，吃了会伤脾胃和牙齿。
坐月子新观念——能够吃蔬菜水果，但要留意别太多、别太杂、别太凉。
忌食生冷对新妈妈有必定的道理，但身体的康复、乳汁的排泄都需求很多的维生素，蔬果也是不行少的。
坐月子老理儿——不能洗头、洗脚、洗澡，否则会外感风寒，将来会头痛、关节痛、骨头疼。
坐月子新观念——能够洗头、洗脚、洗澡，但要留意水温。
安产产后24小时就能够温水淋浴，剖宫产拆线后，只需手术创伤愈合杰出，就能够洗澡，但不要洗盆浴，防止上行感染诱发盆腔炎。
坐月子老理儿——不能刷牙,否则会导致牙齿松动、牙龈出血或以后牙疼。
坐月子新观念——能够刷牙、漱口，但牙刷不能太硬，漱口水不能太凉。
新妈妈进餐次数较正常人多，食物残渣存留在牙缝的时机也多，导致口中的细菌很多繁殖，假如不刷牙，简单诱发牙龈炎、牙周炎、龋齿。
坐月子老理儿——不能梳头，会引起头皮痛。
坐月子新观念——梳头可影响头皮的血液循环，坚持发根健康，使头发更好。
坐月子老理儿——不能下床，只需卧床歇息，身体才干康复得好、康复得快。
坐月子新观念——不管安产仍是剖宫产，新妈妈都要尽早下床活动。
临产后长期卧床，会使肠蠕动减缓，导致肠胀气、食欲不佳，不利于恶露的排出和创伤的康复，且易患下肢静脉栓塞。
但月子期间盆底组织松懈，所以新妈妈不宜站立过久，要少做蹲及手提重物等使腹压添加的活动。
坐月子老理儿——不能开窗受风，否则一辈子骨头疼。即便在盛夏也要求门窗紧锁、戴帽子、戴头巾、穿长袖衣裤、扎紧袖口裤脚，再用被子捂得结结实实。
坐月子新观念——能够开窗，但要防止过堂风。新妈妈要防止很多出汗，因为出汗时，身上的毛孔都是打开的，寒气简单进入身体深处导致疾病发作。
各种媒体上常有这样的言辞“坐个好月子，令女性重生。”夸大吗？其实并不。
而所谓重生，其实并不是指坐完了月子就能体质变好，而是指在月子中，详尽保养，对女性的身体机能的康复有较大的协助，对产后的健康有利。月子期对女性很重要，怎么度过夸姣的月子期？
一、干干净净哒
产后，因为恶露和其他排泄物多的联系，新妈妈会阴部需求每天清洗2-3次。只需膂力满足，创伤康复杰出，即可洗澡，但最好挑选淋浴。能够刷牙、漱口，口腔健康对产后康复很有协助。勤换衣物，挑选舒适、宽松、透气，而且便利哺乳的居家服。
二、吃得棒棒哒
产后不行当即喝汤，否则会形成乳腺阻塞，引起乳腺炎。安产在产后可当即吃些清淡易消化的食物，例如粥、烂面。剖腹产则需在通气后，才干饮水、进食，相同是从清淡食物开端，逐渐发展为蔬菜、米饭、清汤。
产后1周左右再喝协助开奶的汤为宜。整个月子期，喝汤虽好，但也不要无限量地喝汤，汤的养分是单一的，假如喝了太多的汤，其他食物必然吃得少，这样就会影响其他养分成分的摄入，形成饮食不均衡。别的值得一提的是，汤内食材的养分往往超越汤自身，别只喝汤不吃菜哦！
三、心境靓靓哒
产后，因为激素调整，心境简单失落，而身份的转化以及照料宝宝的辛苦，也会令新妈妈感觉难以控制自己的心境。
怎么防止产后郁闷，或者说，有效地改进产后郁闷？
1、在产前，能够多了解出产、育儿方面的常识，做到心里有底，便不那么不知所措。
2、产前就和家人沟通好坐月子的地址挑选、照料者、时刻组织。
3、回绝过多看望者。过多看望者到来，不只易带来细菌，还会令新妈妈觉得烦躁。
4、空调不要门窗紧锁，坚持房间的空气流通。空调吹过的房间母子再进入，室温舒适利于健康。
可是要真实的坐好月子并不简单。月子里，新妈妈需求调理好身体、照料好宝宝，乃至还要处理好家庭联系，这或许会令你觉得面临了史无前例的应战。不过也不必过于忧虑，还好有家人的协助和关心，最主要的是有个自己的宝宝带来的期望。
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