处暑，是二十四节气的第十四个节气。“处”是停止、躲藏的意思，处暑即表明酷热的暑天完毕。这时三伏已过，白日热，迟早凉，昼夜温差较大，不时有秋雨来临。
《我国地理年历》显现，北京时间8月23日18时2分迎来“处暑”节气，标志酷热暑天行将完毕，逐步进入到气候意义上的秋天，我国大部分地区的酷热情况将呈现转机，气温开端逐步下降。
北京未来五气候候预报
21日“出伏”，23日处暑，都是气温显着下降的开端。离离暑云散，袅袅冷风起，自尔后，秋凉开端充满。白日热，迟早凉，昼夜温差较大，降水少，气候枯燥，也是这个时节的气候特色。
因而，家长朋友们要留神“秋燥”伤人，而挨近开学，孩子更需求健康丰满的情况来迎候新学期。所以，孩子的饮食起居和调度要点，也要相应的有所调整。时节替换改变的时分，是最检测家长细心的时分。
日常呵护的细节
到了处暑，气候特色不再是一向的蒸腾烦热，而是白日热，迟早凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，处暑还有一些降雨，可是渐渐会越来越枯燥。
衣——多带一件薄外套
咱们讲“春捂秋冻”，春天不要过早脱衣，秋天不要过早加衣服。最好的办法就是带上一件薄外套，野外挡风，迟早防降温。特别是夜间带孩子外出，周末野外活动，要多带上一件衣服。
睡——每天多睡1小时
收敛阳气，睡觉是最好的办法。一起，到了处暑，暑气并没有彻底褪去，气候还未呈现真实意义上的秋凉，夏打盹和秋乏都会在这一时期呈现，有的孩子很显着仍是无精打采的。每天可让孩子多睡一小时，比方午睡延伸半小时，早上晚起半小时。让孩子多睡一点，解秋乏，敛阳气。
住——室内多开窗
这个时分或许仍是需求开空调的，可是白日或许下半夜降温，就能够关空调，勤开窗，让空气流通，铲除暑期热潮留在房内的湿浊之气。还有需求留意的是，在有太阳的时分，记住将被褥拿出来暴晒一下哦！
要点防备的多发病
这个时节最大的特色和缺点就是冷热替换。
处暑期间，真实进入秋季的仅仅东北和西北地区。但每逢冷空气影响，就会降温、刮风、天干物燥。但不时还有暖湿气流运送，就会构成一场像样的秋雨，下雨往后，会感到较显着的降温，故有：“一场秋雨(风)一场寒”之说。气温下降显着，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，暑热又未彻底散失，孩子往往对冷热改变会很不习气，一不小心就会有胃肠道疾病，最典型的就是秋季腹泻。
防备秋季腹泻
1. 增强体质。这是毋庸置疑的灵丹妙药。抵抗力强，孩子天然少患病。孩子体质的底子在于脾，秋季给孩子健脾的诀窍，在于润肺。
2. 维护肚脐不受冻。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰厚的神经末梢和神经丛，因而对外部影响特别灵敏，最简单感触寒邪风邪，而且最简单穿透弥散。肚脐，也就是咱们的神阙穴，在秋季，要比夏日还要注重维护。晚上睡觉，相同要用小薄毯盖好肚脐，穿个圈起来的小肚兜就很好。白日，也要留意孩子的肚脐不受风受凉。
3. 勤洗手。轮状病毒最典型的就是粪口传达，孩子每天饭前饭后，放学回家，便便之后，都要养成洗手的习气。洗手要用流水冲，小手搓洗。
饮食调度的要点
多多饮水防秋燥
中医以为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此刻应多喝水，不要比及口渴再喝。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，秋季气候现已逐步转凉，还要忌寒凉之饮。枯燥的秋天使人的皮肤日蒸腾的水分在600毫升以上，秋天有必要补水。一般，秋季每天要比其他时节多喝水500毫升以上，才干坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要留意屡次少数。
少辛多酸禁寒凉
处暑节气适合进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不行太多。
别的，处暑往后秋燥渐盛，为避免燥邪伤肺可多吃一些滋阴润燥食物，如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、王八等具有益气之效的保健食物。
处暑往后，气候逐步变得枯燥，而燥气伤肺，假如常常食用辛辣油炸类食品，则更简单损伤肺部，加重人体失水、枯燥。所以应尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物。
夏秋交叠，还能够多吃酸的生果，比方橘子、山楂、青苹果等，早晨能够多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清新。夏天给孩子吃的西瓜、尤其是一些凉茶，这个时分就不要给孩子吃了，尤其是秋季腹泻高发的时节，更要防治孩子小肚子里外受寒。
处暑怎样吃？
每个节气都有一种食物，可当适应地利之“神药”，处暑的“神丹妙药”就是：鸭子。
此刻吃鸭最能滋阴润燥，鸭子味甘性凉，而处暑前后，又是夏秋两季换季之时气候炎热，所以吃鸭子解炎热最好了！此外，还有处暑润燥三宝，莲子、冬瓜、糯米。
酸萝卜老鸭汤
1.鸭子剁成大块，用开水汆烫，加上姜片和料酒煮上几分钟，然后倒掉水。
2.泡萝卜切厚片、老姜切片、海带提早泡发后切片备用
3.鸭子块和一切食材一起放入炖锅中，加足水，放入花椒、泡椒，大火烧开转中火炖两个半小时。
4.鸭子肉最终炖得烂烂的，即可撒上葱花，喝汤。
莲子百合冰糖水
1.把莲子和百合洗净，百合要去掉中心黑色的根。
2.把水烧开，然后参加莲子和百合，调为慢火煮半小时。
3.最终参加冰糖，待冰糖彻底消融后，糖水就煮好了。
冬瓜粥
1.冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。
2.大米淘洗洁净，与冬瓜一起放入锅中。
3.加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。
糯米粥
1.红枣去核，将糯米和红枣淘洗洁净，用水浸泡30分钟。
2.干桂圆肉和枸杞，略为冲刷一下备用。
3.锅中一次性放足清水，大火烧开，倒入泡好的糯米，放入红枣、桂圆肉，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。
4.煮滚后转小火，加盖留小缝，慢熬30分钟至米粒开花。
5.下枸杞，用勺子搅动，再煮15分钟左右，下红糖调味，搅匀消融即可。
处暑将至，暑假也要和夏天相同挨近结尾啦，此刻既是时节替换，也是新学期行将开端，家长朋友们更要细心照料好孩子的身心情况哦，给孩子收收心，调度身体，调整作息，用最最丰满的情况，迎候新的开端！
