文/孕婴帮，欢迎个人转发共享！
都说早餐要吃好，才干确保一天的精气神。可是现在许多人由于赶时刻，或是想多睡一会，甘愿出去买早餐也不想自己做早餐。有了孩子之后，八成也是让孩子自己处理早餐，或是随便给孩子煮一点。
最近燕燕发现自己的孩子，越来越不喜欢吃饭了。燕燕问孩子为什么不爱吃饭，孩子就说饭菜没滋味，要吃麦当劳、肯德基，或是什么其他的街边小吃。燕燕对孩子是特别的宠爱，舍不得看到孩子不吃饭，只好给钱让孩子自己出去吃。
从燕燕的孩子上幼儿园开端，就总是大病小病不断，身体也衰弱得很。所以燕燕带孩子去医院查看，医师问起孩子平常早餐都吃些什么，燕燕答复：方便面、八宝粥、咸菜或是街边的包子和酱香饼。医师叹了口气说：“这些早餐不只没养分还伤身。”
孩子的早餐并能吃盐分太重的东西，简单引起脾虚。像方便面、咸菜、街边小吃这些食物盐分都很重。长时刻吃这些食物，简单对孩子的身体形成担负。尤其是在早上吃，既没有养分又伤身体，并且还会影响孩子的口味。时刻长了，孩子的口味变重了，就更不想吃清淡的食物了
并且高盐的食物，一般都会损坏事物自身的养分物质，所以孩子也吸收不到养分，难怪孩子身体素质差。燕燕听完后后悔不已，都怪自己平常太宠着孩子了。可是自己又忙，没有科学安排孩子的饮食。其实，像燕燕这样的家长不在少数。许多妈妈都不注重孩子的早餐，让孩子吃一些速食食物或是街边小吃，导致孩子的身体越来越弱。
那么孩子的早餐要怎样吃才有养分呢？下面给我们一些主张。
榜首，这几样东西的养分价值很高，十分适合在早上吃。
1、鸡蛋。鸡蛋中富含丰厚的氨基酸，能够弥补孩子一天的能量，可是一天最好只吃一个鸡蛋。
2、牛奶。关于正在长身体的孩子来说，富含丰厚钙质的牛奶能够协助孩子弥补钙质，早上喝一杯牛奶或是一小杯酸奶对孩子的骨骼发育都大有裨益。
3、粥类。早餐要好消化，消化不良简单让孩子一整天都肠胃不适。所以在抱负的早餐里最好有粥之类比较简单消化的谷物。小米粥或是白粥都能够，燕麦粥就更好了，养分丰厚并且简单消化。这样孩子的胃不会有担负，还能给孩子弥补热量。
第二，早餐要清淡不要油腻。油腻的早餐肯定不是好的挑选，太油腻和重口味的食物，会对孩子的脾胃形成担负。还简单形成孩子的注意力不会集，所以尽量不要让孩子在早上吃油条、煎饼果子等，油炸食物以及盐分含量高的速食食物。能够吃一些清淡的粥、面条之类含油量少的食物，也能够吃一点蔬菜和生果，以及一点坚果之类含膳食纤维的食物，促进孩子的肠道消化。
都说一日之计在于晨，早餐吃得好能够让孩子一整天的学习和日子都精神百倍，所以各位家长必定要注意让孩子早餐吃的有养分。
我是帮妈，一名高档育婴师，私信“育儿”，帮您回答带娃路上的困扰~
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