（原标题：两步“浇灭”孩子“起床气”）
常常听家长诉苦，说自己家的孩子每天早晨起床时都特别不甘愿，各种找茬。什么诉苦房间灯火晃眼，厌弃穿的不是自己喜爱的衣服，乃至还会为先穿上衣仍是裤子重复折腾。大人为此软硬兼施，却惹来“熊孩子”肆无忌惮的哭闹。孩子的“起床气”使得原本就不宽余的晨起时刻变得很严重，迟到也成了粗茶淡饭。
那么孩子的“起床气”该怎样破？要处理这个问题就要先了解孩子为什么会有“起床气”。首要，可能是睡觉时刻和孩子的生理需求不匹配。
美国睡觉医学会在2016年发布了儿童和青少年最佳睡觉时刻一致，以促进儿童和青少年健康，防止睡觉不足引发的健康危险，引荐促进最佳健康的睡觉时刻（每24小时）为：（1）4-12个月婴儿：睡觉12-16小时（包含小睡）；（2）1-3岁儿童：11-14小时（包含小睡）；（3）3-5岁儿童：10-13小时（包含小睡）；（4）6-12岁儿童：9-12小时；（5）13-18岁青少年：8-10小时。
想让孩子准时起床，归根到底仍是要培育孩子早睡早起，不睡懒觉的习气。在固定时刻入眠，确保孩子每天足够的睡觉时刻。确保睡觉足够是促进儿童健康日子方式的最佳办法之一。
此外，孩子还没有构成清晰的时刻观念。学龄期的儿童因为大脑功用没有发育彻底，这个年纪的儿童普遍存在“日子在当下”的现象，即当他们投入极大的留意力会集在现在的作业时，很少会考虑到一系列这以后会发作的工作。这种淡化的时刻观念会减弱他们行为的紧迫感，也增加了他们从一个活动过渡到另一个活动的难度。
其实，家长们能够测验经过以下两个过程让您的孩子快乐地起床。
第一步：父母能够在每天早上孩子起床前的10分钟就把窗布摆开，经过天然光辅佐唤醒，孩子就比较简单从晚上应该睡觉的状况中摆脱出来的。假如你的孩子是睡得比较沉的，还能够在摆开窗布之后播映一些轻音乐，以光和声的结合去唤醒熟睡的孩子。
但需求留意的是，千万不要用较尖锐的音乐惊醒他，那样对孩子的健康和心思发育会有必定的影响。选一首歌每天早上都唱给孩子听或许播映也是能够的，就好像闹钟的铃声，一朝一夕构成条件反射，听见歌就会起床了。并且歌曲相对闹钟的铃声也不是那么突兀。
第二步：父母能够用亲热的声响呼喊孩子，用手轻轻地拍着孩子的背部和腰部，再抚摸他的手和脸。让孩子在舒适的影响中，逐步从浅睡的状况转换到天然醒的状况，慢慢地孩子就会睁开眼睛，然后活动身体。直到自己变得清醒，能够起床了停止，这样宝宝的一天就会充溢好的心境了。
让孩子早晨起床时不带“起床气”，有益于孩子的身心健康。有了这样足够的预备，我们就能够把孩子起床的这件事变得轻松起来了，不只家长有时刻去预备自己的工作，并且能够让家长和孩子都在愉悦的心情中迎候全新一天的到来。
本文来历：北京青年报 责任编辑：李梦涵_NBJS8944
