备孕期间最终极的目的就是要将夫妻双方的身体调理至最佳状态，而要想达到这个目的，除了要全面的补充各种营养元素外，对于一些不健康的食物，包括一些我们常说的垃圾食物都需要尽量远离。那么男性备孕可以吃瓜子吗？
男性备孕可以吃瓜子吗
吃瓜子少一点是没有任何影响的，如果大量的吃瓜子，肯定就会干扰男性的精子质量，葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。
其实大家也知道，瓜子一旦开始吃，那么很多时候就会吃过量，因为不知不觉就会吃一袋子，所以在备孕的时候夫妻双方要互相监督，能够合理地掌控吃瓜子的数量，瓜子吃太多东西，女性的体重也会有影响，在未来生孩子的时候会有危险。
男性备孕吃什么好
1、多吃含蛋白质的食物
蛋白质是男性精液和精子的重要成分，因此，如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高，都会降低精子产量以及精子质量。所以在备孕期间，一定要多补充一些优质蛋白质。
含有优质蛋白质的食物有很多，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。男士备孕期间可以有意识的多吃这类食物。
2、多吃含微量元素的食物
男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。譬如男性精子量少，密度低，严重的即为弱精症，这些症状主要跟男性身体缺锌元素有关，想提高的方法也就是多食物含锌元素多的食物，如海鲜、生蚝等。
此外，精子的产生还需要硒、铜、镉等微量元素，而其中锌和硒两种微量元素尤为重要，直接决定了精子的品质高低。多吃富含微量元素的食物，是补精子提高精子质量最直接有效的办法。
3、多吃含性激素的食物
备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外，不要忘记增强男性的性功能，而当男性性功能得到提升的基础上，精子的活性也会有所增强，这主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强，这样对于怀孕率会有所提升。
4、多吃含维生素的食物
维生素是人体所需的重要营养成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。
像瓜子这样的炒货是很多朋友日常生活中很喜欢的小零食，虽然这些食物美味又消磨时间，但是经常食用不仅会导致身体出现上火，还很容易因为香精的过多而导致胎儿发育受到影响。为了避免这种情况的发生，备孕期间大家一定要特别注意饮食上的安排。
