在备孕的时候女性会吃各种各样的食物，打算通过各种各样的食物来增加身体的备孕效果，让自己达到优生优育的目的。一些女性听说在备孕的时候要吃叶酸、dha等等的食物，但不知道自己是吃叶酸还是吃dha，那么，备孕吃叶酸还是dha呢?
备孕吃叶酸还是dha呢
备孕期是需要吃叶酸，而且怀孕以后头三个月和后三个月，也是需要吃叶酸的，DHA的话等怀孕以后可以再补充，不需要在备孕的时候就吃dha，dha主要是通过你的吸收促进大脑发育和视网膜发育的，备孕的时候作用不大。给宝宝补充DHA可以促进宝宝大脑发育。但是要在询问医生的前提下，否则不可随意补充。因为宝宝体内的微量元素和各项指标都是相互制衡相互联系的，一种物质的吸收过多，会影响其他元素的吸收。
叶酸和dha可以一起吃吗
有需要可以一起吃，DHA主要是补脑的，中文名叫“深海鱼油”。叶酸是预防胎儿先天性神经管畸形，两者同服各达症灶，且没有副作用。叶酸一般是用于怀孕三个月前为了防止胎儿出现畸形的情况而服用的药物，正常情况下只要不挑食正常饮食是不会缺乏任何DHA成分，不建议特别吃DHA。
综上所述，备孕吃叶酸就可以了，不需要额外的去补充dha，在备孕的时候还没有怀孕，吃dha的作用不大，没有任何的意义。只有确定了自己怀孕的消息之后再去吃dha，才能够起到好的效果，大家对于备孕的积极性要能清楚。
