很多女性都会通过例假是否准时，例假是否正常来判断自己的生殖器官是否健康的重要依据，一般正常的例假应该每月一次，并且持续七天时间左右，呈暗红色无血块，但有些女性发现自己的例假颜色是褐色的，因此问到小编例假是褐色怎么回事。
例假是褐色怎么回事
例假褐色是怎么回事，这可能是因为女性身体内出现气滞血淤的情况，并且经血长期在子宫内淤积所引起的，一般容易与痛经一起发生，属例假不调。
其次引起女性例假是褐色的原因很可能和女性出现子宫内膜病变有关，常见情况有因刮宫造成的子宫内膜变薄或者出现子宫内膜发育不良和内膜结核等症状。
例假保健的要点
首先，要保持外阴清洁。每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤。大便后要从前向后擦拭，避免细菌感染阴道，引起阴道炎、盆腔炎等。
第二，注意调节情绪，劳逸结合。情绪过度波动、紧张，容易引起女性中枢神经系统与下丘脑垂体之间功能性失调，从而影响促性腺激素的分泌，最终造成例假不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起例假过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
第三，注意保暖，坚持腹部热敷。经期注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉。
第四，进行合理饮食。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。
第五，不能乱用药物。一般妇女在例假期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇科就诊，千万不要自行乱服用药物。
其实例假不调的症状有很多，除了例假颜色为褐色外，发现例假时间过短或过长，例假期间有血块出现，或者例假期间经常有痛经出现等等这些症状，都证明可能是患上妇科疾病了，因此建议女性应尽早到医院进行妇科检查，按照检查病因采取措施进行治疗为好。
