有一些女性在备孕期想到怀孕之后的事情，或者宝宝出生之后的事情会感到很紧张。生活节奏都被压迫的厉害，导致心情有一些不太好，也可能会对怀孕有一些负面影响。那么备孕期紧张怎么缓解？
首先，在精神状态方面，建议放松心态，不要把这件事情刻意的每天想在心里，首先过好自己的生活，让自己的精神状态保持放松，别让自己有太大压力。这时候可以把自己的注意力转移到生活中的小事上，或者是工作上。
如果说备孕期间因为对怀孕而紧张的话，准妈妈可以尝试去做一些手工类作品，或者参加一些户外活动，放松自己的心情，不要让自己每天都紧张着。可以和其他人一起去爬爬山，晚上和老公一起去散个步。
如果准妈妈对怀孕之后的事情还没有了解，而导致精神紧张的话。准妈妈们可以找已经怀孕的或者已经生完宝宝的女性交流沟通一下情况，就会获取更多相关知识，就不至于那么紧张了。
备孕的时候要注意，不要吃惯辣的或者生冷的东西，这些东西不仅会刺激你的神经兴奋，也会对备孕期间宝宝的身体健康有影响。
